在如今的社会中，对于养生健康的追求越来越高，如何能够健康地“瘦”下来，成为了许多人的心头之事。冬瓜橙汁，作为一款美容减肥兼备的美食，备受大家推崇。那么，关于冬瓜橙汁的做法及其对人体的好处，下面我来介绍一下。

一、冬瓜橙汁的制作方法

1.将一小块冬瓜去皮，切成小块备用，将一只新鲜的橙子剥皮去籽，切成小块备用。

2.将准备好的冬瓜块和橙子块一起放入榨汁机中打成汁。

3.也可以使用搅拌器或者料理机将冬瓜和橙子的果肉混合打碎，然后过滤掉渣滓，待汁液流出即可。

二、冬瓜橙汁的营养价值及功效

1.排毒养颜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素C、丙酸、氨基酸等，可以大大帮助人体排毒，排出体内的有害物质和废物，使人体内环环相扣的修复系统得到有效的保障，从而达到排毒养颜的功效。

橙子中富含VC、果胶和类黄酮等，这些物质都是效益很高的抗氧化物质，能够帮助人体清除自由基，起到清热解毒和美容养颜的作用。

2.减肥瘦身

冬瓜热量相当低，加之其含有有效的排毒成分，易被身体吸收，能帮助分解和消耗脂肪，减肥瘦身效果非常突出。

橙子富含的柠檬酸和腹部脂肪酸能够刺激代谢和消脂，互相配合更是事半功倍，对于肥胖好发人群或者想要撇开油腻的人群来说是非常适合的。

3.防治疾病

冬瓜的蛋白质和氨基酸对肝脏有益处，能够保护肝脏不受损害，降低患上肝癌和其他肝脏疾病的风险。

橙子中的丰富维生素C对于提高免疫力和抵抗力有绝对的帮助，预防感冒和流感等疾病患病。

三、冬瓜橙汁的饮用建议

1.分类饮用

由于冬瓜和橙子性质有所不同，建议大家在饮用时分开来饮用，以便更好地发挥它们各自的功效。

2.饮用方法

冬瓜橙汁不宜加热，饮用时建议用冰块冷饮的形式食用。也可以在橙汁或者冬瓜汁中加入少量蜂蜜，增加口感，以及冰糖、柠檬片等，提高甜度。

3.饮用时间

最好在早晨饮用一杯，能够充分激发体内代谢，帮助人体适当排毒，减少脂肪吸收。

饮用时间最好不要过晚，以便保证身体在晚上能够休息和调整状态。

四、冬瓜橙汁的小贴士

1.合理分量

虽然冬瓜橙汁的热量较低，但是作为一种辅助减肥的饮品，也不宜过量饮用，建议每天饮用一杯即可。

2.选用新鲜水果

制作冬瓜橙汁时要选用新鲜的水果，这样能够更好地保留其营养成分，让人体更好地吸收。

3.冬瓜的选购

冬瓜的壳应该发绿，压一下有弹性，切开后瓜心香气浓郁，这样的冬瓜口感和营养都更好。

在日常的生活中，冬瓜橙汁的制作简便，口感也非常的好。它是一款美容减肥兼备的神品，尤其适合身体消化不良或者肥胖想要排毒减肥的人士。希望大家在享用冬瓜橙汁的同时也能享受到真正的健康以及美丽。