足跟骨刺，是一种常见的足部疾病，容易发生在需要长时间站立的人身上，如老年人、公交车司机、消防员等。它会给患者带来剧烈而持久的疼痛感，影响正常的行走和生活。为此，本文将会从足跟骨刺的症状、发生原因、分类和治疗方法四个方面进行详细介绍。

一、症状介绍

1. 足跟疼痛

足跟骨刺患者的脚跟部位疼痛感越发严重，尤其在早晨或长时间站立后，疼痛尤其明显，给患者带来不小的困扰。

2. 走路时出现跛行或者蹒跚

因患足跟骨刺，造成疼痛显著，患者为了减轻疼痛而改变行走方式，出现跛行或者蹒跚，严重的患者甚至不能全脚着地。

3. 跟腱、足底筋膜肌紧张或者疼痛

足跟骨刺会对足底肌肉造成不同程度的刺激和压迫，令跟腱和足底筋膜肌处于紧张的状态或出现疼痛。

二、发生原因

1. 先天生理因素

足跟骨刺有遗传因素的可能，一些先天不规则的足部结构，如高足弓与扁平足等，则更容易引发足跟骨刺。

2. 后天病理因素

长时间过度使用足部，造成足部受到反复的刺激和摩擦过程中，足跟骨也会受到影响，并出现残留物质（钙盐沉淀），形成足跟骨刺。

3. 肥胖

肥胖的人由于体重过大，需要足部承托更多的重量，足跟骨自然也承受更大的压力，这也是足跟骨刺高发人群之一。

4. 靴具选择不当

凸跟靴、高跟鞋等选择不当的鞋子，容易导致足跟受到过度的压迫和摩擦，令足跟骨长时间处于受损状态，也容易导致足跟骨刺的发生。

三、分类介绍

足跟骨刺有两种类型：一种是尖刺型骨刺，另一种是骨赘型骨刺。前者多数位于足跟远离踝部处，形似一个针头，长约3-4毫米，但是如果刺向足底，则会形成一个比较长的角度。后者则在足跟踵部出现，形如网球拍头，扁平宽阔。

四、治疗方法

1. 中医理疗

中医理疗可通过针灸、艾灸、推拿等手段，调节足底肌肉的松紧度，促进足部血液循环，从而改善或缓解跟骨刺带来的疼痛。

2. 物理治疗

物理治疗包括电疗法、磁疗法、紫外线等，有助于消炎和减轻疼痛。

3. 手术切除

对于严重的足跟骨刺病患者，手术切除是一个较好的选择方式，但是手术过程较为复杂，风险相对较大。

4. 自我调节

患者可通过自我休息、避免到较少锻炼的时间里行锻炼，正确选择合适的鞋靴，调整身体重心等方式，来达到减轻疼痛、控制病情发展，甚至根治的目的。

足跟骨刺给患者带来的疼痛感可谓是痛苦难言，而在未引起重视的情况下，可能会影响到正常生活和工作。为了消除足跟骨刺的困扰，我们应该注重足部的保健，掌握好正确的锻炼方法和穿鞋技巧，增强自己足部肌肉的弹性和运动能力，在保持健康的同时，也避免了足跟骨刺的发生。