随着我们生活水准的提高，我们对于保持身体健康的需求也越来越高。大家都知道要锻炼身体，保持饮食平衡，多喝水，但是还有其他一些常识被忽略了。下面将为大家介绍一些被忽略的健康小常识。

常识一：保持良好的睡眠习惯

良好的睡眠习惯对于身体健康非常重要，睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易感冒。平均7-8小时的睡眠是一个健康的标准。建议大家在睡前避免使用电子设备，睡前可以泡个脚，喝杯温牛奶，帮助放松身心，有助于睡眠。

常识二：定期检查身体健康

人体内部的许多问题可能在外表看不出来，如果不注意，很可能会演变成为大病。定期的体检和检查可以帮助及早发现身体的问题，更好的治疗和预防疾病的发生。特别是对于一些已经患有慢性病、家族病史等人群，定期检查身体健康尤为重要。

常识三：减少坐姿时间

长时间久坐对身体健康极不利，尤其是对于办公室一族来说，长时间盯着电脑，坐姿不改变，容易导致头痛、颈椎病等一系列健康问题。建议每隔1-2小时左右就站起来活动一下，或者安排一些简单的运动，刺激身体的血液和氧气循环，减少健康问题的发生。

常识四：保持心情愉快

身心健康密不可分，保持心情愉快也是保持身体健康的一部分。心情愉快可以使身体进入放松状态，有助于增强身体的免疫功能，缓解焦虑等不良情绪。建议每天抽出一段时间去做自己感兴趣的事情，和朋友聚会或者一些娱乐活动，保持心情愉悦。

常识五：注意饮食卫生

健康的饮食也是保持身体健康的重要组成部分。不要吃太多油腻、过咸或者过甜的食物，保持饮食的平衡和多样化。尽量避免外面的快餐和路边摊，保证食品的卫生和安全。

健康的生活习惯可以帮助我们更好的保持身体健康，提高身体的免疫力，减少生病的几率。所以，一定要重视这些被忽略的小常识，从身体的细节入手，改善自己的生活习惯，让身体更加健康。