桑葚是我们常见的水果之一，不仅味道鲜美，而且被认为是一种非常有营养的水果。我们来了解桑葚的功效与作用，让大家更好地了解这种水果。

1. 抗氧化作用

桑葚富含多种维生素和矿物质，其中尤以维生素C含量较高。维生素C是一种天然抗氧化剂，可以减缓自由基的产生，降低身体的氧化程度。因此，桑葚具有抗氧化作用，可以保护身体健康，预防疾病。

2. 增强免疫力

桑葚中含有多种维生素和矿物质，这些物质可以帮助身体对抗病菌和细菌的入侵，增强身体的免疫力。此外，桑葚还含有一种特殊的成分花青素，花青素可以清除自由基，减轻氧化压力，提高机体免疫力。

3. 润肺止咳

桑葚甜酸可口，具有滋阴润燥、润肺止咳的功效。中医学认为，桑葚性凉、味甘酸，能润肺止咳、生津止渴、清热解毒。如果你有咳嗽、气管炎、支气管炎等症状，不妨多吃些桑葚，桑葚可以帮助你缓解症状，促进痊愈。

4. 改善血液循环

桑葚中含有丰富的维生素C和铁质，这些物质可以促进血液循环，增加血红蛋白的合成。此外，桑葚还能够扩张血管，增强心脏功能，促进血流速度，改善血液循环。

5. 降压降脂

研究表明，桑葚中含有一种叫做桑椹氨酸的物质，这种物质可以帮助降血压，降低胆固醇水平。如果你有高血压、高血脂等问题，不妨多吃些桑葚，有助于改善症状。

6. 补血佳品

桑葚还富含铁质，能够促进血红蛋白的合成，是一款补血佳品。女性经期食用桑葚可以有效补血，预防贫血。

7. 美容养颜

桑葚中含有大量的维生素C和花青素，这些物质可以帮助消除自由基，减轻氧化压力，保护细胞健康。因此，桑葚具有一定的美容养颜作用，可以保持皮肤的健康和光泽。

桑葚不仅口感美味，而且具有多种功效与作用。如果你还没有吃过桑葚，那就快去尝一尝吧！