枸杞一直以来都是中国传统药材里面的一员，被誉为“人参中的皇后”，其在养生健康领域中一直占有着重要的地位。而枸杞芡实麻雀汤凭借其不俗的明目功效，也受到很多缺乏养生常识的朋友们的喜爱。有人说，如果不懂得如何养生，那么就意味着在慢慢地趋近死亡。因此，借着这篇文章，让我们深入了解一下枸杞芡实麻雀汤的制作方法以及对于我们身体有哪些好处。

一、枸杞的功效

1. 增强身体免疫力

枸杞中富含大量的营养元素，其中包括氨基酸、维生素C、维生素E等等。这些元素在人体内的贡献不可小觑，其中维生素C可以增强人体的免疫力，是对抗感冒、流感的有效保障。

2. 改善视力

枸杞的明目效果是非常突出的。其中所含有的一种成分——胡萝卜素，可以转化为维生素A，然后再转化为视网膜紫质，从而帮助我们维持良好的视力。特别是对于长时间使用电子设备的朋友们，服用枸杞水有助于减轻眼睛疲劳，防止近视程度加剧。

二、枸杞芡实麻雀汤的制作方法

1. 准备好材料：枸杞15克、熟地20克、回补药材芡实15克、淮山25克、麻雀一只。

2. 把淮山、熟地、芡实放入煲中，加适量清水。

3. 开中火煲30分钟左右。

4. 麻雀清洗干净，备用。

5. 麻雀冲洗，间隔30分钟换水再冲，反复3-5次后焯水。

6. 将麻雀放入煲中，加盐调味，最后放入枸杞，再煲10分钟即可。

三、枸杞芡实麻雀汤的功效

1. 对付疲劳

枸杞芡实麻雀汤中所包含的多种元素有很好的调节作用，可以改善我们因为不当的作息时间等多种因素引起的疲劳问题。

2. 增强免疫力

这款汤对于提高我们身体免疫力的功效非常不错，适合于很多时候我们因为身体发冷、食欲不振导致抵抗力下降的时候。

3. 明目

枸杞芡实麻雀汤可以帮助我们预防视力的下降，适合于长时间使用电子产品等引起眼疲劳的朋友们。

枸杞芡实麻雀汤的功效非常的多，其主要的功效是改善我们身体的不适，提升生活质量。当然，在享受这款汤带来的好处的同时，我们也要注意保持合理的作息和饮食习惯，这样才能更好地享受生活，远离疾病的困扰。