跑步是现代社会一种最常见也最受欢迎的户外运动方式。然而，有些跑者喜欢晚上跑，而有些则喜欢早上跑。那么，晚上跑步还是早上跑步更好呢？

早上跑步的好处

1. 早上跑步可以帮助你更好地开始一天的工作和生活。一些研究表明，早晨跑步可以使人更有活力，焕发精神。因此，在跑步之后，你可以更加投入工作和生活中的各项任务。

2. 早晨的新鲜空气会使你呼吸更加畅顺，体验更佳。

3. 早上跑步还可以促进新陈代谢。防止肥胖，增强体质。

晚上跑步的好处

1. 在一天忙碌的工作后，晚上的跑步是一个很好的放松方式。你可以用跑步缓解身体和心理的压力，放松并准备一夜好眠。

2. 晚上的跑步还允许您在更好的温度下进行运动，特别是在夏季时。

总体建议

3. 无论是早上跑步还是晚上跑步，都有一些优点和缺点。 因此，跑步时间取决于你的个人生活和偏好。

4. 不管你想什么时候跑步，请记得选择合适的地点和时间，而不是受到一些潜在的安全问题。对于那些晚上跑步的人来说，要确保路线亮度足够，可以在身上穿反光衣物或点灯。

晚上或早上跑步主要取决于每个人的个人偏好。但一定要注意健康和安全。