在现代社会，大部分的上班族都要花费大量的时间在上下班的路途中，于是很多人也养成了一些不良的习惯，这些习惯或许看似微不足道，但却会对人们的健康带来不良影响。本文将为大家介绍上班路上人们常做的四个不健康习惯，希望大家可以引起重视，及时纠正。

第一件事：不活动

1.很多人为了避免拥堵或者省时间，都习惯了选择乘坐公共交通工具，比如公交车、地铁等，而这些工具都存在着一定的拥堵和排队的情况，所以大部分人会选择一旁静静地等候，这样不仅会浪费时间，还会使身体处于一个不运动的状态。

2.另外，很多人上下班的路途中，也习惯了坐电梯或者扶手电梯，这样虽然可以省点力气，但是却会减少人们运动的机会。

长时间的不活动和习惯性的坐电梯等，会使人们的身体处于一个不运动的状态，加重身体的负担，导致身体健康出现问题，需要尽快纠正此类不良习惯。

第二件事：不吃早餐

1.上班族很多人因为睡眠不足、起床晚以及上班时间太紧张等原因，都不吃早餐，导致身体没有能量补充和运作。

2.还有一部分人觉得早餐不是很重要，却丝毫没有察觉到对于身体而言，早餐是一天中最重要的一餐。

不吃早餐会导致身体处于一个能量不足的状态，影响健康，因此吃早餐是非常必要的。

第三件事：不戴口罩

1.上下班路途中，很多人都要经过一些拥挤的公共场所，比如地铁站，车站等等，因为人员密集，空气质量也跟着下降。

2.另外，在冬季气温低，人们也需要保护呼吸道的健康。

在上下班途中适当地戴上口罩，有助于保护呼吸道的健康，预防疾病发生。

第四件事：玩手机

1.很多上班族为了打发时间，都会习惯性地拿起手机，玩游戏、刷微博等等。

2.长时间的低头看手机，不仅容易导致颈椎疼痛，还会让人们的注意力无法集中，容易产生疲劳，影响工作效率。

上班路上不宜长时间低头玩手机，应该多利用这段时间做些有意义的事情，比如读书、听音乐等等，有兴趣的可以尝试一下。

在上班路上，我们要注意保护自己的健康，不能因为忙碌和疲劳而忽略了身体上的细节问题，只有这样才能保证身体健康，更好地面对工作和生活的挑战。