现在越来越多人开始关注膳食安全和健康习惯，因此益生菌牛奶逐渐成为大家选择的健康饮品之一。而其作用和功效更是多种多样。今天我就来给大家科普一下益生菌牛奶的作用和好处，希望对大家有所启发。

1.改善肠道微生态平衡

众所周知，肠道是人体的“第二大脑”，它直接影响人体的免疫力、代谢、健康、情绪等多个方面。而益生菌牛奶中的活性益生菌能够直接作用于肠道，形成对有益菌群优化的作用。长期饮用益生菌牛奶有助于改善肠道微生态平衡，减少有害菌群，增加有益菌群，从而达到营养吸收更全面，免疫力更强的效果。

2.调节肠胃消化功能

当人们发现肠胃不适、经常腹泻、便秘等问题时，会很自然地想到食疗。因此，经常饮用富含益生菌的牛奶能够有效改善肠胃消化功能，缓解腹泻便秘等问题。同时，牛奶本身含有大量的钙和磷，能够促进骨骼生成，预防骨质疏松，所以经常饮用牛奶益生菌奶，还能起到保护骨骼的作用。

3.降低胆固醇和血压

益生菌牛奶对降低胆固醇和血压有良好的效果。较高的胆固醇和血压是高血压、心脏病等疾病的一种主要风险因素。因此，及时采用安全有效的方法降低胆固醇和血压是重要的健康保障措施。经过多次实验证明，益生菌牛奶能够有效地降低胆固醇和血压，帮助人们预防此类疾病的发生。

4.增强免疫力

免疫力的高低直接影响着人的健康状况，而饮用益生菌牛奶有助于增强免疫力。从食物进入口腔，经过食管进入胃肠道，益生菌可以在肠壁上形成一层保护屏障，抵御有害细菌、病毒等外来侵袭，同时还可以促进人体内其他有益菌群的生成，增强免疫能力。

5.治疗口腔疾病

牙菌斑是导致口腔疾病的一种重要因素。益生菌牛奶常常富含烟酰胺，钙，磷酸盐等成分，均有抗酸、清洁口腔、促进唾液分泌等作用，对于保护口腔有着较好的温和效果。

饮用益生菌牛奶对人体是十分有益的。它能够调节肠胃消化和免疫系统的功能，降低胆固醇和血压，治疗口腔疾病，同时还能起到保护骨骼的作用。在我们的日常生活中, 我们应该逐渐养成饮用益生菌牛奶的好习惯。