相信很多人都想拥有一个健美的身体，而减肥就成了不少人的追求目标。在减肥的道路上，人们发明了各种各样的方法，如运动减肥、节食减肥、中药减肥等，又有一种方法被人们发掘出来，那就是“轻抚腹部，减掉赘肉”。这种方法真的能有效减肥吗？今天我们就来了解一下。

1. 什么是轻抚减肥法？

说到轻抚减肥法，不少人都觉得奇怪，怎么轻轻拍打肚子，就能减掉腹部赘肉呢？其实，这种方法并不神秘，它是建立在按摩减肥法基础之上的一种减肥手段。

轻抚减肥法，就是通过轻轻的抚摸、按压、拍打等方式，促进肠胃及腹部小肌肉的血液循环，增加其代谢功能，促进消化功能，从而起到燃脂减肥的作用。

2. 轻抚减肥法的优点

轻抚减肥法有许多优点，比如方法简单易行，不需要耗费太多的时间，只需要利用每天的空闲时间，坚持数分钟的按摩便可。而且该方法完全无毒副作用，不会对身体造成任何危害，是一种非常健康的减肥方式。

轻抚减肥法还具有调节身体内分泌系统的作用，特别是可以有效调节女性的月经周期，并且还可以提高肠道的排毒能力，在起到形体塑造的同时，还可以使人体老化产生的毒素得到及时排出，从而起到延年益寿的作用。

3. 怎样进行轻抚减肥法？

进行轻抚减肥法是非常简单的，只需要把手放在肚子上，稍加按压、拍打、揉动、推压等，坚持数分钟即可。当然，为了更好的效果，我们还需要注意以下几点：

1）坚持两次每天： 在早、晚进行轻抚减肥法，每次持续5-10分钟。

2）节食的同时进行： 发挥轻抚减肥法的最大效果，需要同时配合饮食减肥。

3）多做腹部运动： 可以进行一些腹肌运动，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助脂肪提前燃烧。

4. 轻抚减肥法需要注意什么？

虽然轻抚减肥法的优点很多，但在实践的时候还是需要注意一些问题，比如：

1）按摩手法不要过于强劲：按摩过于强劲反而会引起腹部肌肉疼痛等不适。

2）每次按摩时间不宜过长： 时间过长也有可能引起肌肉疼痛甚至是拉伤。

3）不宜在饭前进行按摩减肥：饭前的轻抚减肥法会降低食欲，对胃肠道的消化也不利。

5. 轻抚减肥法的减肥效果

虽然轻抚减肥法名气不大，但是它的减肥效果却不容小觑。当然，减肥效果是与人体自身的基础代谢和饮食习惯等有关系的，如果每天的饮食过量，就算每天坚持轻抚减肥法，也难以产生明显的减肥效果。

轻抚减肥法不仅具有减肥的效果，而且还有许多综合优点，是一种非常健康、科学的减肥方式。当然，轻抚减肥法也有其不足之处，需要我们在实践的过程中加以注意。有兴趣的朋友们可以试试这种非常特别的减肥方式，说不定就能找到适合自己的最佳减肥方式呢。