头发干燥是很多人都非常困扰的问题，不仅让头发看起来不健康，还有可能导致掉发等头发问题，下面我们就来了解一下头发干燥的原因以及如何改善。

1. 头发干燥的原因

头发干燥的原因有很多种，下面列举几个主要的原因：

1）过度使用热工具：如电吹风、卷发棒等，这些热能工具对头发产生的热能会使头发流失水分，进而导致头发干燥。

2）过度清洁头发：洗头发过度，或者使用过多泡沫的洗发水，会带走头发中的油脂，导致头发干燥。

3）营养不良：头发缺乏锌、铜、维生素B1、B2、E等营养素，在身体的任何部位，它都会引起问题，头发也不例外，缺乏这些元素的身体无法支持头发健康生长。

4）长时间暴露在阳光下：阳光会破坏短暂暴露于外部的蛋白质，并导致有害的氧化反应。

弄清了头发干燥的原因，我们就可以采取对应的措施进行改善。

2. 如何改善头发干燥

有多种方法可以改善头发干燥的问题，下面就是一些最常用的措施：

2.1 合理洗发

洗发时要选择温和的洗发水，可选择一些去油性较强的草本洗发水，并且不要用太多的洗发水，以避免过度去油造成头发干燥。

2.2 用适量护发素

护发素是让头发变得柔顺光泽的好东西，但是一定要用适量，护发素过量使用会使头发看起来脆弱无光彩，并且会让头发变得沉重。

2.3 避免过度使用热工具

尽可能避免使用电吹风等热能工具吹干头发，如果要使用电吹风，一定要保持一定距离，并且不要用太高温度的热风吹头发。

2.4 饮食健康

饮食健康对头发的生长很重要，应适当增加头发需要的营养素摄入量。多吃一些新鲜果蔬、鱼类、肉类、水果、核桃仁等含有维生素B、铁、锌、蛋白质等元素的食品，有助于改善头发干燥问题。

2.5 避免频繁染发

经常染发对头发是一种刺激，而很多染发液中含有的氢氧化物等成分也会对头发造成伤害，让头发变得干燥无光泽，所以尽量避免经常染发。

2.6 遮阳

在冬天尽量戴帽子，遮住头发，防止头发干燥；在夏天也要多穿一些帽子保护头发，减少暴露在阳光下的时间。

头发干燥是可以避免的，只要注意日常生活中的一些小细节，改善饮食和生活习惯，就可以让头发保持光泽健康。