作为一个水性人，我们的生活方式和饮食习惯与普通人不同，因此我们需要特别关注我们的健康。下面是一些小建议，可以帮助水性人更好地保持健康。

1. 保持充足的水分摄入

水性人需要更多的水分来维持身体的功能，因为在水里，我们的身体会流失更多的水分。同时，保持充足的水分摄入也有助于预防脱水和肌肉疲劳。建议饮用足够的水或运动饮料，并在游泳前后进行充分的水分补充。

2. 合理控制游泳时间和强度

游泳是一种非常有效的锻炼方式，但是对于水性人来说，由于在水中身体会很快疲劳，所以需要更加合理地控制游泳时间和强度。建议不要一次游泳时间过长，每次游泳后适当进行休息和恢复，并注意游泳姿势和呼吸方法，以减少身体的负担。

3. 注意防晒和皮肤保养

由于水中的紫外线强度比空气中的更强，水性人需要注意防晒和皮肤保养，以避免晒伤和皮肤老化。建议在出水后及时涂抹防晒霜和保湿霜，同时在游泳时穿着适合的防晒衣物。

4. 饮食要均衡

饮食对水性人的健康非常重要，需要保证充足的营养和能量摄入，以支持身体在水中的运动和耐力。建议多食用蔬菜、水果、优质蛋白质、全谷物等食品，同时减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入。

5. 定期进行健康体检

水性人需要定期进行健康体检，以了解身体状态和发现潜在的健康问题，及早进行预防和治疗。最好的体检是个人定制化，与个人年龄、性别和健康状况有关，建议向医生咨询并进行个性化体检计划。

以上这些小建议可以帮助水性人保持健康、安全、和长寿，当然，也要避免在游泳池中的心理压力，注意个人卫生习惯，和游泳池环境卫生。