猕猴桃是一种充满着新鲜自然香气和鲜美口感的水果，其营养价值十分丰富，常吃猕猴桃有助于提高人体免疫力、防止感冒等多种功效。本文将对猕猴桃的营养价值进行详细介绍，并为大家分享几种营养吃法，以帮助大家更好地享受这种美味健康的水果。

1. 猕猴桃营养简介

猕猴桃是常见的水果之一，其果实呈圆形或椭圆形，果皮呈棕黄色或者绿色，果肉鲜嫩多汁，口感酸甜爽口。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维以及多种微量元素，包括钙、锌、铁等。在维生素C含量方面，猕猴桃比橙子和柠檬还要高出许多倍，是常见水果中的营养之王。

2. 猕猴桃营养价值

2.1 提高免疫力

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以为人体提供充足的营养成分，使身体更具免疫力，有助于预防感冒等疾病的发生。

2.2 促进肠道蠕动

猕猴桃富含膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，排除体内毒素和废物，预防便秘等肠胃疾病的发生。

2.3 帮助降低血压

猕猴桃中的钾含量较高，钾元素有助于维持正常的血压，预防高血压等心血管疾病的发生。

3. 猕猴桃的营养吃法

3.1 猕猴桃酸奶

准备一颗切成小块的猕猴桃和一杯鲜奶，将猕猴桃和鲜奶一同倒入搅拌机中搅拌均匀即可，酸酸甜甜，口感丝滑，可以美容养颜，提高身体免疫力。

3.2 猕猴桃饮料

将猕猴桃剥皮去籽切成小块，加入适量冰块和水，放入搅拌机中搅拌至顺滑，配上适量的蜂蜜和柠檬汁，不仅口感清新，而且可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3.3 猕猴桃果汁

将猕猴桃切成小块，放入搅拌机中搅拌均匀，榨成果汁后，再加入适当的蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀。这种方式可以可以保留猕猴桃的最大营养价值，对身体健康有很好的保健效果。

猕猴桃不仅仅是一种美味的水果，更是一种兼具多种营养成分的超级食品。多吃猕猴桃对身体健康有很好的保健效果。通过本文的介绍，相信大家已经对猕猴桃的营养价值和多种营养吃法都有了更深入的了解，希望大家能够更好地享受这种美味健康的水果。