榴莲不仅仅是一种美味的水果，它也富含丰富的营养物质。下面，我们就来看看榴莲对哪些人有益。

1. 大众食用

对于绝大多数人而言，榴莲是一个非常好的选择。榴莲既美味可口，又富含营养，可以满足人体对热量、蛋白质、维生素、矿物质等方面的需求。

2. 有消化不良症状的人士

消化不良属于常见的肠胃病症，例如慢性胃炎、肠炎等，这些疾病会导致人的胃肠道功能紊乱，从而对胃和肠道产生刺激。榴莲的果肉食用后可以增加胃液分泌，促进胃肠蠕动和肠道的排毒，从而缓解消化不良症状。

3. 糖尿病患者

榴莲是一种低GI值的水果，可以使血糖缓慢升高，对糖尿病患者是一个非常好的食品选择。

4. 铁贫血患者

榴莲富含铁质，是铁贫血患者补充铁元素的佳品。

5. 孕妇

榴莲富含膳食纤维，矿物质。孕期适宜食用榴莲，可以消除妊娠中便秘的问题，同时也可以增加孕妇体力。

榴莲的营养价值与食用过程其实很简单，只需要注意如何把握榴莲的成熟度并了解榴莲选择方法，就可以尽情享受这种美味又营养的水果啦！