白果是一种富含营养的食材，被视为养生佳品，深受人们的喜爱。那么，白果的功效与作用有哪些呢？本文将为您进行详细介绍。

1. 白果能够促进消化系统健康

白果富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘等肠胃问题。同时，白果还含有多种不同的酶，有助于增强消化功能，帮助消化食物。

2. 白果具有抗氧化作用

白果的种仁富含维生素 E 和类黄酮，能够有效地清除自由基，减少氧化压力，从而延缓细胞衰老。长期坚持吃白果，能够有效地保持身体健康。

3. 白果有滋阴润燥作用

中医认为，白果具有滋阴润燥、益气养血的功效，能够缓解口干舌燥等燥热症状。同时，白果还能够增加人体对营养物质的吸收。

4. 白果能够减轻咳嗽

白果中含有多种有效成分，具有清热化痰、镇咳止嗽的作用。因此，白果可以帮助减轻喉咙炎、支气管炎等呼吸系统疾病的症状。

5. 白果可以增强免疫系统

白果中含有多种抗氧化物质，可以增强人体免疫力。此外，白果还含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，能够补充人体所需的营养。

6. 白果有助于调节血糖水平

白果中含有大量的不饱和脂肪酸和碳水化合物，能够调节血糖水平，降低糖尿病患者的血糖水平。同时，白果还可以改善胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

在日常饮食中适量食用白果，可以对身体健康产生很多积极的影响。当然，需要提醒大家的是，白果虽然好处多多，但是由于其性质较寒凉，容易引起肠胃不适，因此建议在食用时不要过量。