对于当今社会的人们来说，精神压力越来越大，身心健康对于每一个人都显得尤为重要。而气功作为一种古老的功法在近年来又重新引起了人们的关注。而在佛教中，通过修行气功能够使人身心健康，改善内心，达到“悟”的境界。那么，本文将从佛教的角度出发，和大家分享气功的修习程序。

一、废气排除，深入呼吸

佛教中认为，清空身体中的垃圾和杂质同样重要。在练习气功之前，要先排除体内的废气和杂质。具体方法如下：

1.深呼吸：深呼吸是最基本的气功练习，在佛教中，认为通过深呼吸，可以清空身体内的淤积之气，使身体达到放松状态，有助于之后更好的练气。

2.舌吸呼气：舌吸呼气是一种效果极佳的呼吸法，通过将舌头尖端轻触上颚，使得体内的氧气增加，同时将身体内的废气排除，具有深入呼吸和锻炼呼吸肌肉的双重功效。

二、凝神聚智，调理身心

气功修习的过程中，需要放松身心，调整自身的状况，这样可以达到最佳的练习状态，收到最好的练功效果。对于佛教徒来说，凝神聚智，调理身心是至关重要的。

1. 内心清明：佛教认为，内心的清明与否直接影响到修行的效果。在气功修习前，将内心调整为平静和冷静的状态，可以提高身体各个器官的协调性。

2.调理身心：气功是一种身心并修的功法，在佛教中，通过修练气功可以达到愈合身心的效果，改善身体的健康状态。因此，在修行气功时，要注重身体的调理，在内心平静的同时也不要放松对自身的关注。

三、疏通经络，强化身体

在佛教中，气是一种冥想和调理内心的工具，同时还可以调理身体，改善身体状况。在练习气功时，经常刺激穴位、疏通经络，也是非常有益的。

1.刺激气穴：气穴是气运行经络的关键节点，也是气功修习的重要部分，刺激适应的气穴可以帮助调节脏腑功能，减轻身体疲劳，提高身体免疫系统的功能。

2.疏通经络：在气运行不畅时，身体会出现各种问题，而疏通经络就是要维持气的正常运行，促进气的流动。在佛教中，经络是根据“五行生克”来确定方向的，通过合理的练习，可以避免自己偏颇而带来的负面影响，也可增强身体的强度。

四、悟，心态更健康

在佛教中，气功的练习是为了达到“悟”的境界，即通过气功修习，调整身心，调整气的运行，达到精神的超越。随着气功的练习，内心越来越清明，烦恼也逐渐消除。在达到“悟”的过程中，佛教练习气功的效用就能得到充分的体现。

气功在佛教中有着十分重要的地位，气功练习的过程中需要注意身心的调整，疏通经络，才能达到最佳练功效果。相信通过学习气功，佛教信徒可以在修行中更好地调节身心，让自己更健康更快乐。