健康豆瓣鲤鱼的做法,口感和营养俱佳!

发布时间:2024-06-13 21:10:00

豆瓣鲤鱼是一道广受欢迎的四川菜肴,其肉质鲜美,口感麻辣,营养丰富。如果您也想在家里自己动手做一道可口的豆瓣鲤鱼,不妨尝试一下以下的做法。

健康豆瓣鲤鱼的做法,口感和营养俱佳!

材料准备:

1.鲤鱼1条,约为1斤左右;

2.花椒、干辣椒、葱姜蒜、豆瓣酱、料酒、盐、白糖、鸡精、生抽、香醋、淀粉。

注意:在选择鲤鱼的时候,一定要选择新鲜的、带鱼鳞的、鱼鳃红的鲤鱼,并将其处理干净、去鱼内脏和腮。

制作步骤:

Step 1:将鲤鱼洗净,切成中等大小的块,点些盐和料酒腌制半小时。

Step 2:将豆瓣酱、花椒、干辣椒、葱姜蒜用适量的油煸炒出香味,加入适量的鸡精、白糖、生抽、香醋,制成酱汁备用。

Step 3:将锅中放油,加适量的葱姜蒜煸炒,加入鲤鱼块,反复翻炒至两面呈金黄色,捞出控油备用。

Step 4:将锅中放少许油,加入酱汁,煮至浓稠,加入炒好的鲤鱼块和少许清水稍微煮几分钟,然后加入少许淀粉融化,让酱汁变得更加浓稠,出锅即可食用。

营养价值及注意事项:

1.豆瓣鲤鱼是一道极其营养的菜肴,富含蛋白质、钙、铜、锌等多种营养成分。

2.在制作豆瓣鲤鱼的过程中,鲤鱼需要用少许盐和料酒腌制半小时,这样可以去腥和增加口感。

3.在煮酱汁的时候,不要放太多水,否则会影响酱汁的口感和浓稠度。

4.在加淀粉之前,需要将酱汁稍微煮几分钟,让各种调料更加混合,口感更加丰富。

不妨在家里学着做一道豆瓣鲤鱼,既可以满足口腹之欲,又可以补充身体所需养分。

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