牡蛎，全称“牡蛎贝”，是一种珍贵的贝类食材。早在古希腊时期，牡蛎就被人们视为力量和性能力的象征。随着科学技术的发展，人们越来越发现牡蛎所蕴含的营养和功效。那么，牡蛎具体有哪些功效与作用呢？

1. 提升免疫力

牡蛎能够提高人体的免疫力，这主要得益于牡蛎中所含的各种营养物质，例如牡蛎多糖、锌等。这些营养物质可以刺激人体免疫细胞的活性，提高人体的免疫力。

2. 改善性功能

在众所周知的“海味之王”中，牡蛎以其独特的“阳”能够有效地刺激人体内分泌，提高男性性功能。除此之外，牡蛎也有助于女性调节内分泌，缓解月经症状，改善性欲。

3. 抗疲劳与滋补

牡蛎中含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、微量元素等营养成分，这些成分有助于缓解疲劳、保持身体健康。此外，牡蛎还能够滋润肌肤，改善肠胃功能。

4. 改善血液循环

牡蛎中含有大量的牡蛎多糖，这些物质不仅可以增强人体的免疫力，还能够降低血脂和胆固醇的含量，改善血液循环，对心血管疾病有很好的预防和治疗作用。

5. 抗氧化与养颜

牡蛎中含有丰富的锌、硒、维生素等抗氧化物质，能够抵御自由基对人体的伤害，具有良好的抗衰老和养颜作用。常吃牡蛎还可以增强皮肤弹性和细胞再生能力，改善皮肤状况。

虽然牡蛎营养丰富，但是也要注意适量食用，以免引起不适。同时，牡蛎也不应该与某些食品混食，例如柿子、石榴等水果，也不应与某些药物同时食用，如抗生素、抗结核药等。

可以说，牡蛎是一种非常营养丰富的食物，其拥有抗疲劳、养颜、提高免疫力、改善血液循环等多种作用，不仅有益于健康，还能增加生活的乐趣。因此，建议大家适量食用，以达到更佳的养生效果。