近年来，不少人开始关注怎样通过食疗来保持健康。而在病毒肆虐的今天，养成好的饮食习惯就成了更加重要的事情。本文将为大家介绍几种适合抵抗病毒的药膳粥，这些粥品色香味俱佳，不仅可以帮助我们保持体内营养充足，同时也能起到一定的抗病毒作用。

1. 红枣桂圆核桃粥

红枣桂圆核桃粥是一款不错的降血脂、补血液、增强体质的药膳粥。其中红枣含有多种维生素、微量元素和矿物质，可以帮助增强人体免疫力，促进身体新陈代谢，也有助于缓解疲劳。而桂圆则可以健脾益肾，改善血液循环，有助于消除疲劳，增强体质。此外，核桃也富含多种维生素和矿物质，尤其是富含大量的不饱和脂肪酸和纤维素，对调节血脂、降低胆固醇等方面有很好的作用。

2. 三红粥

三红粥是一种经典的药膳粥品，由红豆、红枣、红米熬制而成，非常适合女性饮用。其中红豆有健脾益胃、增强免疫力、抗衰老等功效；红枣则含有多种维生素和矿物质，可以帮助增强体质及促进血液循环；而红米则富含多种营养物质，有益养血、祛湿等作用。三红粥品色香味俱佳，是一款营养丰富的药膳粥品。

3. 芡实百合粥

芡实百合粥是一种非常适合孕妇和需要滋补的人士饮用的药膳粥。其中芡实有健脾和补脾益肾、祛湿、清热解毒的功效，百合则有滋阴润肺的作用。同时，芡实百合粥中还加入了枸杞和莲子，这两种食材均有益肝肾、健脾补益、补气养血等作用，还可以帮助提高人体免疫力。

4. 玉米粥

玉米是富含膳食纤维、维生素和矿物质的一种粮食，特别适合经常食用快餐的人士。玉米粥制作简单，同时具有清热解毒、祛湿、健脾等多种功效。对于久病体虚、营养不良、体育锻练员等人士，食用玉米粥具有很好的营养补充作用。

5. 玫瑰马蹄粥

玫瑰马蹄粥是一款非常适合女性饮用的药膳粥，有助于女性的美容养颜和调节内分泌。其中马蹄含有多种维生素和矿物质，能够消除疲劳，缓解神经系统紧张。而玫瑰鲜花则富含多种芳香物质，具有淡化皱纹、促进血液循环等功效。

药膳粥是一种非常适合养生追求者食用的健康食品，它们营养丰富，制作简便，同时还有很好的保健效果。在今天病毒肆虐、环境污染的情况下，采用食疗来帮助自己增强身体免疫力，预防疾病，已经成为不可或缺的生活方式。均衡饮食、科学搭配药膳粥品，则是一个不错的选择。