人们一直说女人是水做的，那么男人就是火做的。这种火热的状态，代表了男人的活力和生命力。但是现实生活中，男人的健康状况却受到了很多威胁。而往往是男人的生活习惯，让自己的元气被无情地损耗。那么，如何改变这种现状呢？

熬夜和不规律的生物钟

1.1 熬夜对男人的身体有哪些危害？人体必须经过睡眠才能恢复精力，而熬夜则很容易导致睡眠质量下降，身体疲惫乏力。

1.2 不规律的生物钟会给身体带来什么后果？长期的不规律生活节奏，导致生物钟紊乱，人体会因此产生许多难以挽回的后果。比如免疫力下降、激素水平失衡、精神状态不佳，甚至是生殖系统受损等。

小题大做的减肥行为

2.1 狂吃减肥药对身体有何危害？很多男人为了追求好看的身材，选择狂吃减肥药，可是却没想到可能对身体造成的危害。

2.2 偏食减肥越减越肥？偏食减肥这项行为，可能会让所摄入的身体营养不均衡，导致身体出现健康问题。

无节制的饮酒行为

3.1 饮酒对男人的身体有何危害？过量饮酒会让脑部兴奋而产生一些有害的副作用，比如失眠、脑萎缩、记忆力减退等等。

3.2 醉酒驾车会让生命面临威胁。 醉酒驾驶不仅危害自己的生命健康，还会危及他人的生命安全。

生活习惯的改变

4.1 保持健康的作息和规律的生活节奏。 男人应该尽量遵循自然规律，保证正常的作息节奏，获得充足的睡眠、合理的运动、规律的饮食等方面。

4.2 坚持健身和锻炼，提高身体素质。男人应该进行适量的运动锻炼，增强身体素质，提高自身的免疫力，并且保持好身材。

4.3 注意饮食规律，避免偏食。应该科学合理的搭配食品，形成良好的饮食习惯，走向健康的方向。

男人元气的损耗，往往是生活习惯和行为不当所导致的，而且危害还不容小觑，故而必须要从根源入手，建立健康的生活习惯。只有这样，才能守护好男人的元气，拥有健康而美好的人生。