作为一个都市白领，长时间的工作压力和环境压力，会使得我们日常生活中很容易出现各种各样的皮肤问题，而神经性皮炎就是其中的一种。神经性皮炎是一种常见的皮肤病，其症状主要表现为皮肤瘙痒、红斑、疱疹和脱屑等，而这些症状极容易引起患者的烦躁和焦虑，从而形成恶性循环，导致病情加重。因此，对于都市白领来说，预防和改善神经性皮炎是非常重要的。接下来，我们就来探讨一下都市白领如何改善神经性皮炎。

1.放松压力，保持心情舒畅

1.1 工作压力过大是引起神经性皮炎的主要原因之一，因此建议白领们平时多注意放松自己的身心，尤其是在工作之余，可以适当地选择出去散步、运动等活动方式来缓解压力，保持心情舒畅。

1.2 每天保证充足的睡眠也是缓解压力的一种非常重要的方式，一般建议每晚保证7-8小时的睡眠时间。如果可能的话，可以尝试在晚上睡前冥想或听些轻柔的音乐，帮助自己快速进入睡眠状态。

2.饮食健康，补充所需营养

2.1 饮食方面，应该保证摄入的营养均衡、多样化。多食用蔬菜、水果、全谷类食物、鱼、禽、草饲畜肉和坚果等食物，避免食用刺激性食物、油炸食品和腌制食品等容易引起皮肤问题的食物。

2.2 正确补充维生素也很有必要。维生素A、B、C、D、E等对皮肤健康起到非常重要的作用，可以适当地服用维生素片或口服液等形式来补充所需的维生素。

3.保持良好的生活习惯

3.1 注意日常的个人卫生，保证皮肤的清洁和干爽。可以坚持每天洗澡、更换干爽的衣服、勤洗手等方式来保持个人卫生。

3.2 尽量避免熬夜或过度劳累，提高自身的免疫力，同时也避免我们的身体受到各种细菌和病毒的侵袭。

以上就是都市白领如何改善神经性皮炎的一些方法，同时也希望在我们正常的生活中，不仅能够注意到自己的工作和生活习惯，同时也要更加注重自己的身体健康。尤其在繁忙的工作之余，一定要抽出时间来进行运动或者休闲旅游等，从而保证身体和心灵的健康，在工作中更加辉煌。