怀孕对一个女性来说是一件非常激动人心的事情，但孕期所需的饮食和营养摄入可不能掉以轻心。无论你是第几胎，还是准备怀孕的，都需要知道孕妈妈的饮食陷阱，毕竟孕期的饮食不仅关乎到自己的身体健康，也关系到胎儿的健康成长。以下就是一些孕妈妈饮食的必须注意的陷阱。

一、盲目追求补品

孕妈妈们盲目的追求补品，很容易引起不必要的负担，而且容易出现副作用。有些补品能够迅速提升身体素质，但是这类补品基本都含有激素成分，因此孕妈们应该避免过度补品，更应该避免任何未经医生证实的补品。

二、忽略水分摄入

孕期水分摄入非常重要，否则可能会引起黄疸、便秘等情况。孕妈妈应该每天饮用八杯水，另外还要多喝水果、蔬菜汁等清淡饮品，以增加身体的水分摄入。

三、摄入高热量食品

很多孕妈妈总觉得自己生了孩子就得吃多吃好，其实这是非常错误的。过多的食物摄入会导致孕妇肥胖，而这种肥胖在生完孩子后可能就很难消除了。另外，孕妈妈应避免过多的吃油炸食品、糖果等高热量食品。

四、孕妇贪吃海鲜

海鲜是一种非常常见的美食，但是在孕期应该谨慎食用。海鲜中可能含有较高的汞含量，而这种汞含量对胎儿的智力发育会造成影响，所以孕妇应该避免食用过量的海鲜。

五、干果等零食摄入过多

孕期零食是非常常见的，但是摄入过多会导致体重增加。除此之外，孕妇过多的食用干果等零食，还会引起腹泻等现象，影响健康。

怀孕期间的饮食摄入对于孕妇和胎儿都非常重要，所有准妈妈们都应该清楚孕妈妈的饮食陷阱，合理安排自己的饮食，保证自己和胎儿的营养需求，平安顺利度过孕期。