夏季是个燥热的季节，很多人容易出现口渴、易怒等不适。如果不及时调节，还会导致身体内部出现火气，特别是容易上火的人更是如此。而在这样的时候，食用一些降火的水果对缓解身体不适有很大的帮助。本文将为大家介绍几种常见的降火水果，让您夏日更加愉快舒适。

1.西瓜

先来介绍一种家喻户晓的降火食物——西瓜，是夏季人们的首选水果之一。它味甜汁多，不但能解渴，而且能消暑解热，还能清热解毒，降低体内的火气，有效缓解口干舌燥等症状。特别是西瓜皮中的瓜蒂素和果肉中的丙醇酸，能有效抑制生理活动中的过氧化物酶，达到降火的效果。

2.菠萝

菠萝是一种酸甜可口、清凉爽口的水果。它富含一种酵素——菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题，达到宣泄内火的效果。菠萝还富含锰、钾等元素，可有效减轻身体内的炎症，缓解口腔溃疡等不适。

3.葡萄

葡萄是一种多汁、口感鲜美的水果。其中所含的抗氧化物质，具有抗氧化、提高免疫力等功效。同时，葡萄还可以改善血液循环、降低血压，有助于保持心血管健康。

4.柚子

柚子味道微苦，但是它的功效可不小。柚子中含有丰富的维生素C，具有清热解毒、降低血液黏稠度等作用，可有效缓解内火。柚子还有丰富的类黄酮，对于调节人体免疫、减缓老化等也有一定的帮助。

5.荔枝

荔枝是夏季人们最喜欢的水果之一。它甜美可口，质软汁多，含有多种维生素、矿物质等物质。荔枝中的单宁物质可以起到抗氧化、抗衰老的作用，还有降血压、缓解心脏病等保健作用，可以有效缓解火气。

以上这些降火水果都比较适合夏季食用，对于缓解口渴、解暑降火、改善身体状况等方面都有着不小的帮助。当然，每个人的身体情况不同，食用量也要因人而异，在食用过程中要适度，不能过量。