茶是我国传统的养生饮品之一，拥有调节身体机能、降低心理压力等多重功效，深受广大民众喜爱。但是，许多人未必知道，喝茶也需要注意一些禁忌，不然反而会适得其反。以下将为您介绍喝茶养生需谨慎的4大禁忌。

1.不能空腹饮茶

空腹饮茶容易引起胃部不适，尤其对于那些本来就胃口不太好的人，更是会造成很大的影响。喝茶时最好搭配些饼干、面包等，以减少刺激胃肠道的压力。

2.忌搭配高铁和离子流水饮用

高铁中，人们处于高速运动状态，体内的水份也会随之加速流失，如果再饮用茶水，会进一步加重脱水状态，让身体更加疲乏。而离子流水目前市面上较为流行，虽然有些明星代言，但是喝多了容易引起身体不适，最好不要和茶搭配饮用。

3.忌搭配浓茶一起饮用

虽然茶是个很不错的养生饮品，但是对于想保持一颗平静心态的人来说，应该控制喝浓茶的数量。不然因过多的茶叶中含有的茶碱，可能会引发心跳加速、头晕等问题。

4.忌茶饮过多

每天饮茶的量应该适量，过量饮茶甚至会引起一些身体不适症状。虽然每个人的体质不同，但一般来说每天适量饮茶的量在3-5杯就足够了。特别是晚上应该减少喝茶的量，避免影响夜间休息，以免影响身体健康。

每个人都需根据自己的身体状况来判断饮茶的数量和饮用时间。如果有不适症状应注意缩小喝茶量或者尽量避免饮茶。茶对健康有很多好处，但要合理饮用才能发挥更好的功效。