产后恢复期是每个新妈妈都会经历的过程，众所周知，孕期中身体消耗了大量的营养物质，产后产妇的身体比孕前更需要进行营养补充。由于现代人的生活节奏越来越快，所以很多的新妈妈们选择了食补的方式来满足自己的需要。其中，产后滋补汤被广泛的用来促进新妈妈的身体恢复。它是由药材和鸡、鸭、猪骨、牛骨、海鲜等食材熬制而成，含有人体所需的多种营养物质，能够滋补身体，加速产后康复。那么通过本文，我们来一起了解一下产后滋补汤的做法和注意事项。

1、如何制作？

产后滋补汤的制作方法极为简单，制作的过程中还可以根据个人口味和需要增减配料，下面我们来介绍一下一般的制作流程：

1. 准备好猪骨、生姜、枸杞、红枣、银耳、木耳、鸡肉等食材
2. 将猪骨清洗干净，焯水去腥，沥干备用
3. 将鸡肉洗净切块备用（可选）
4. 泡软红枣、枸杞，清洗银耳和木耳，备用
5. 姜切片或拍破，备用
6. 加入适量水，在高压锅或汤煲中加入所有的材料，大火煮沸后转小火煲两个小时左右
7. 煮至中途时可多次用漏勺把浮沫撇去，待煮好后加盐、胡椒粉、鸡精等佐料调味后即可食用

2、产后滋补汤喝什么好？

产后滋补汤最好在产后两个星期之后开始食用，每天喝一碗即可。下面推荐一些适合产后喝的滋补汤品种：

• 红枣桂圆木耳糯米汤：糯米养血益气，木耳润肤防皱，桂圆补气养血，红枣补脾养肝
• 枸杞乌骨鸡汤：乌骨鸡含有丰富的胶原蛋白，可促进皮肤组织的生长和修复，枸杞补肝肾，清热解毒
• 花生猪蹄汤：猪蹄中含有胶原蛋白，对于产后的身材恢复很有帮助，花生有补充营养的作用，可以加入花生皮增加纤维素吸收

3、注意事项

在喝产后滋补汤的过程中，还需要注意一些细节问题：

• 不同汤的成分不同，因此饮用时间也有区别。比如猪尾骨汤可以在生产后的3周后开始喝，而感冒汤则应该等到产后完全恢复后再饮用。
• 喝汤时不要过量，以一周1-2次为宜，每次适量饮用即可。否则会对身体不利。
• 由于汤中往往有一些药材，不宜同时搭配药物一起使用。
• 不宜过度油腻。产后身体虽然需要充分的营养，但是不要食用过多的油腻食品，因为这样会加重肠胃负担，不利于身体恢复。

产后滋补汤的介绍，希望能够对新妈妈们有所帮助。通过补充身体所需的营养物质，产后滋补汤可以加速身体的恢复，使新妈妈们更快的走出产后阴影，投入到美好的母婴生活中。