荷叶茶是一种常见的传统饮品，属于养生茶之一，它含有丰富的营养物质，在饮用时不仅可以帮助人们健康养生，还可以预防多种疾病。但是，如果不掌握好喝荷叶茶的大量和时间，可能会产生一些副作用。那么，我们该如何喝荷叶茶才能更好地保持身体健康呢？下面就让我们一起来了解一下。

一、荷叶茶的好处

1.荷叶茶是一种天然的饮品，不含咖啡因和茶碱，具有保健作用。其富含多种维生素和矿物质，如维生素C、叶酸、蛋白质、氨基酸、铁、钙、镁等。

2.荷叶茶有助于排毒养颜，可以帮助促进人体内毒素与废物的排泄，让肌肤变得更加健康有光泽。同时，荷叶还含有丰富的抗氧化成分，可以减缓细胞的衰老速度，有一定的抗衰老作用。

3.荷叶茶还具有利尿消肿的功效，可以减少体内的水分积聚和浮肿，有利于身体健康。

二、荷叶茶的副作用

虽然荷叶茶对于身体有多种好处，但若是过量或不当使用，也会产生相应的副作用。

1.荷叶茶容易引起身体内部的寒凉感。因为荷叶性寒，过量饮用荷叶茶会导致身体内部寒凉，引起腹痛、腹泻等不适情况。所以，不适合在寒冷的冬季大量饮用荷叶茶。

2.荷叶茶是一种天然的利尿剂，对于肾脏功能较弱的人群，并不适合过量饮用。否则会导致肾部疼痛或者肾结石等问题。

三、正确的荷叶茶喝法

1.荷叶茶浸泡的时间不宜过长，最好是将荷叶用温水泡10-15分钟后即可饮用。同时，荷叶茶的饮用量也不宜过大。

2.荷叶茶与其他茶叶不同，完全不含咖啡因和茶碱，所以饮用荷叶茶并不会对身体的醒脑提神有帮助。因此，不要将其当成咖啡或其他茶饮品取代，避免影响身体健康。

3.荷叶茶不应与某些药物同时食用，否则会影响药效。如果正在服用药品，建议前往医生处咨询后再决定是否饮用荷叶茶。

荷叶茶在正确的使用方法和剂量下，对于身体十分有益。但如果不注意正确饮用的方法，甚至可能会产生副作用。因此，我们需要在饮用荷叶茶的同时，也要注意它的使用方法和剂量，这样才能更好地保持身体健康。