随着人们注重健康饮食的兴起，越来越多的养生方法被广泛关注。其中，陈皮水作为一种常见的养生饮品备受青睐。那么，陈皮水究竟有哪些功效及作用呢？让我们来一一道来。

一. 缓解胸闷气短

陈皮水中的挥发油成分对呼吸道黏膜有舒张和松弛作用，可发挥解痰化痰、止咳平喘的作用。多喝陈皮水，可以缓解胸郁、胸闷、呼吸急促等不适症状，使人呼吸畅通。

二. 促进消化吸收

陈皮水具有理气和胃的作用，不仅能刺激肠胃蠕动，增进食欲，还能够促进消化吸收、缓解肠胃不适。平时可以在饭后喝一杯陈皮水，帮助身体更好地吸收营养。

三. 调节肝功能

陈皮水具有一定的解毒功能，它能够增强肝脏代谢毒素的能力，促进身体的排毒功能，还能降低血清胆固醇。因此，多喝陈皮水，可以起到保肝护肝的作用，对肝脏健康有益。

四. 缓解经期不适

陈皮具有活血化瘀的作用，可以改善血液循环，缓解经期不适症状，如经痛、月经不调等。对于女性来说，多喝陈皮水还可以帮助调节内分泌，有利于女性健康。

五. 提高免疫力

陈皮中的挥发油成分具有抗氧化、抗菌、抗病毒和消炎作用，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

在平时饮用陈皮水时，需要注意控制饮用量和频率。对于孕妇和小孩，应该根据自身情况进行饮用。总的来说，适度饮用陈皮水对于身体健康非常有益，但也需要因人而异，不能过量食用。

陈皮水是一种非常好的养生饮品，具有多种功效，如缓解胸闷气短、促进消化吸收、调节肝功能、缓解经期不适和提高免疫力等。但饮用时需适度，对于孕妇和小孩需要谨慎饮用。