肝是人体最重要的器官之一，它不仅具有解毒、储物、合成功能，还参与了人体的物质代谢和免疫反应等多种生理过程，良好的肝功能对于人体健康至关重要。而眼睛则是人们日常生活中必不可少的感官器官，经常使用电脑、夜间开车、阅读书籍等都会对眼睛造成不同程度的损害。而菊花作为一种能够同时清肝和明目的天然药材，备受关注，本文就来为大家介绍清肝明目喝哪种菊花的问题。

1. 何为清肝明目

众所周知，人体的肝脏可以过度工作，从而积累过多的毒素，对身体造成危害。清肝就是指通过清除肝脏内部的毒素，帮助肝脏恢复正常的功能。而明目则是指使人们拥有更加清晰的视力和更强的视觉适应能力。清肝明目则是同时解决肝脏过度积累毒素和眼睛视力问题的一种养生方法。

2. 菊花的功效与作用

2.1 肝脏养护

菊花性凉，味苦、甘，富含黄酮、维生素C、类胡萝卜素、膳食纤维及多种矿物质等对肝脏有益的成分，具有疏肝利胆、抗氧化、降脂等功效。而蒸华冰糖菊花茶更是清火解毒，有利于保护肝脏，预防肝病。

2.2 眼睛健康

菊花中的双黄酮和花青素等成分能够提高人体对光线的适应力，同时也有缓解眼疲劳、预防眼部疾病的作用。因此，经常饮用菊花茶能够改善眼睛疲劳、预防近视、白内障等眼部问题。

3. 喝菊花有哪些注意事项

3.1 饮用量适量

菊花性凉、苦，过量饮用容易伤肝，因此应该适量饮用。每次冲泡10克至15克，一天最好不要超过3次。如果身体有不适，请及时停止饮用。

3.2 选择质量好的菊花

市面上的菊花品种和质量参差不齐，应选择产地正宗、品种优良、外形完整、无污染等优质的菊花干。

3.3 饮用方式多样

菊花茶的饮用方式很多样化，可以加蜜糖、红枣、枸杞、小米等食材冲泡食用，也可以与普洱茶、绿茶等混合饮用。

4. 结语

菊花作为一种清肝明目的妙药，既能够保护肝脏，又能够促进眼睛的健康，对于现代人来说，具有非常重要的意义。因此，我们应该适量饮用菊花茶，把它当做一种很好的健康饮品来享用，让自己拥有更健康的肝脏和明亮的眼睛。