随着人们健康意识的加强，二手烟的危害逐渐被人们重视，很多人开始意识到二手烟对身体的危害，但还有很多人对二手烟的危害认识不足。由于吸烟不仅对吸烟者自己的健康造成影响，而且对旁边的非吸烟者同样造成危害。那么，二手烟吸烟的危害到底有多大呢？下面就来详细说一下。

1. 什么是二手烟？

有些人可能还不知道，什么是二手烟。简单来说，二手烟指的是吸烟者吸入烟草后呼出的二氧化碳、一氧化碳、尼古丁等悬浮颗粒物以及吸烟者衣服或头发等所残留的烟草烟气，这些烟气都可以被旁边的非吸烟者所吸入，对身体造成危害。

2. 二手烟吸烟危害有哪些？

（1）增加患心血管疾病的风险

研究表明，呼吸含烟草烟气的空气可能导致非吸烟者与吸烟者相同的心血管系统的损伤，增加患心血管疾病的风险。

（2）增加患癌症的风险

长期暴露在二手烟中的人患肺癌的风险比正常人高出30%左右，患心血管疾病的风险也比正常人高出30%左右。

（3）影响孕妇和胎儿的健康

孕妇吸入二手烟会增加胎儿患低出生体重、早产或死胎的风险，影响胎儿的健康。

（4）引起眼睛病变

长期暴露在二手烟中的人可能会患上干眼症等眼睛病变。

3. 如何减少二手烟危害？

（1）远离吸烟现场

尽量远离在室内吸烟的场所，包括餐厅、酒吧、咖啡厅、火车站等吸烟区域，如果与吸烟者在同一房间或车厢内，建议选择开窗通风。

（2）教育身边吸烟者

如果与吸烟者居住在一起，建议对其进行健康教育，让吸烟者尽可能将外出吸烟时间降至最少。

（3）提高自我防护能力

在公共场所，应尽可能远离吸烟人群，同时可以佩戴口罩，选择空气清新器等防护装备。

（1）二手烟吸烟的危害非常大

吸烟不仅对吸烟者自己造成危害，而且对他人也会造成伤害。非常佩服那些有公共意识的吸烟者，在公共场所选择远离人群吸烟，保护周围人的身体健康。希望越来越多的人能意识到这一点，共同创造一个更加健康和谐的环境。

（2）保护自己，呼吸更健康

为了保护自己和他人的身体健康，我们可以从以下三方面入手：远离吸烟现场；教育身边的吸烟者；提高自我防护能力等全方位保护自己，呼吸更加健康的空气！