皮肤是人体最大的器官，也是最易受到外界侵害的部位之一。而当皮肤长期出现一种摸上去就疼痛的情况时，我们就需要注意了。下面，我们就来探讨一下身上表皮肉一摸就疼的原因、应对方法以及预防措施。

一、表皮肉疼痛背后的隐情

1.1 表皮肉一摸就疼的原因

身上表皮肉一摸就疼，常常是由于外力作用引起的皮肤受损。例如过度的体育锻炼、长时间穿着不舒适的衣物、伸展运动不当、坐立不正等，并且更容易对穿着紧身衣、高跟鞋等抽象时尚感兴趣的女性朋友造成外伤。同时，皮肤病因素也是引起表皮肉疼痛的常见原因之一。

1.2 表皮肉疼痛的健康风险

身上表皮肉一摸就疼，虽然看似简单，但实际上背后所隐藏的健康风险可不容小视。比如可疑的皮肤癌症、过敏性皮炎、湿疹等严重肌肤问题。所以，对于身上表皮肉一摸就疼的情况，我们需要及时的就诊和治疗，从根本上解决表皮肉疼痛的问题。

二、该如何预防表皮肉肤一摸就疼的情况发生？

2.1 穿着适宜、舒适的衣物

身上表皮肉一摸就疼，很大一部分原因是因为衣着不当所致。因此，我们在日常生活中，要注意穿着舒适、适宜、松软的衣服，尤其是在运动过程中应该有所调整。

2.2 科学的伸展运动

做伸展运动时，需要科学的方法和步骤，不能随意拉伸，造成不必要的伤害。可以在健身房请教专业的教练，或在网络上搜索相应伸展训练方法。

2.3 注意坐姿

长时间、错误的坐姿常常会给我们肌肉和骨骼带来不良的影响，使得身体出现各种问题。因此，改变习惯坐姿，选择正确的坐姿也可以在很大程度上减少表皮肉疼痛的情况。

三、怎么应对表皮肉肤一摸就疼的情况？

3.1 保湿

皮肤过于干燥也会影响皮肤的敏感性，甚至会增加表皮肉疼痛的几率。在日常生活中，我们可以经常给身体涂抹保湿乳液、霜等，使皮肤处于一个湿润、柔软的状态。

3.2 洗澡注意温度

洗澡水温过高或过冷，皮肤的细胞易被破坏，影响皮肤的保护功能，生长调节和新陈代谢。因此建议洗澡温度以 38℃ 左右为宜。

3.3 使用舒适的夏季衣物，及时更换为干衣物

夏季表皮肉疼痛的一大原因是汗液引起的湿热感，因此建议在夏天穿着舒适并且透气的衣物。同时，及时更换为干衣物也可以减少身上摸到肉就疼的情况。

皮肤是我们身体里面最大的器官之一，而且每天都会受到各种不同的环境和因素的影响。因此，我们一定要注意对皮肤的保护，做到预防优于治疗。而对于表皮肉一摸就疼的情况，我们也要积极主动去面对和解决问题，尽可能的避免更加严重的皮肤问题的出现。