肾脏是人体很重要的器官之一，它具有生理过滤和排泄的功能。很多人都不知道如何养护自己的肾脏，今天我们就来介绍一些养肾护肾的推拿方法。

1. 拍肾经

每天早上起床之后，可以把自己的手掌在肾脏部位轻轻地拍打一下，可以帮助刺激身体的经络，促进血液循环，增强肾脏功能。

2. 揉肾促进血液循环

用中指和无名指在腰部肾脏下按压，按揉腰眼穴和大敦穴两分钟，可以促进血液循环、健脾养胃，增强肾脏的免疫力。

3. 推肾促进排毒

用掌根轻轻推按腰际部位，可以刺激肾脏，促进排毒，起到养肾的作用。每次按摩十五分钟左右即可。

4. 按揉肾促进骨髓生长

每天晚上入睡前，用手掌按摩肾促进肾脏的气血流通，起到滋养骨髓的作用，降低肾脏疾病的风险。

5. 抚摸睾丸促进排毒

每天睡觉前可以用中指和无名指抚摸睾丸，抚摸20-30次，此方法可以帮助排毒，促进肾脏的健康。

以上就是保护肾脏的几种推拿方法，人体极为复杂，肾脏只是其中的一部分，平时我们也应该养成良好的生活习惯，合理饮食，适度锻炼，保持心情愉悦，这样才能更好地保护肾脏健康，祝大家肾脏健康！