肚子是很多人都比较苦恼的部位，尤其是藏肉最深的腹部。为了拥有纤细的腰线和迷人的马甲线，很多人选择了节食、运动等方法，但想要快速瘦肚子就需要借助按摩。下面将为大家介绍瘦肚子的按摩方法，快来试试吧！

1. 指压法

指压法是瘦肚子很有效的方法之一。具体操作方法如下：

1) 双手交叉放在腰间，手掌贴在腹部。

2) 双手指缝交错，右手中指放在左手食指和中指上，轻轻用力，向下按压。

3) 换手做相同的动作。

4) 重复进行数分钟。

注意：按摩力度需要适中，不要过于用力，避免刺激到胃部。

2. 拍打法

拍打法可以促进肌肉循环，加速脂肪的燃烧，有利于瘦肚子。具体操作方法如下：

1) 双手握拳，用拳头轻轻拍打腹部，从下往上，再从上往下，重复进行。

2) 应该注意的是每次拍打不超过2分钟，避免将腹部捶伤。

3. 转动法

转动法可以帮助消除腹部水肿，控制腹部脂肪。以下是具体操作方法：

1) 双手交叉放在腰间，手指交叉，轻轻按压。

2) 慢慢转动上半身，同时用双手捏住腰间脂肪，顺时针方向转动5～10圈，然后再逆时针转动5～10圈，重复进行。

3) 如此重复10分钟左右。

4. 搓法

搓法可以促进睡眠、改善腹部代谢，从而减轻腰腹部脂肪。具体操作方法如下：

1) 双手沿着腰腹部打圈按摩。

2) 以左手为中心，在腰部打圈按摩约20次。

3) 随后反方向按摩，亦即以右手为中心进行按摩，重复进行。

5. 背部按摩法

背部按摩法可以通过刺激神经末梢加速代谢，促进脂肪燃烧，起到瘦肚子的作用。具体操作方法如下：

1) 双肘向外张开，双手托住下巴。

2) 放松双肘，双手向外扩张，然后向后拉。

3) 向后的时候吸气，然后憋住气，维持5秒钟，最后呼出气息。

4) 重复进行数次。

6. 肚皮阻击法

肚皮阻击法可以迅速燃烧腹部脂肪，从而达到瘦肚子的目的。以下是具体操作方法：

1) 躺在床上，双腿自然着地。

2) 双手撑住地面，将身体向上提起，但不能支撑全身重量。

3) 在提起的时候，保持肚子处于绷紧状态，重复进行。

7. 平躺按摩法

平躺按摩法可以促进腹部血液循环，促进腹部脂肪的燃烧。以下是具体操作方法：

1) 平躺在床上，一只手放在腹部。

2) 采用手法按照肚子顺时针方向进行数分钟的按摩。

3) 反向进行同样时间的按摩。

以上7种按摩法方法都可以帮助你有效瘦肚子，但需要坚持使用，否则效果可能不明显。饮食也是瘦肚子的关键，合理饮食配合按摩，更有利于减去腹部多余脂肪。