随着夏天的来临，酷热的天气让人们都急于寻求清凉，然而，这种“清凉”对于人体来说并不一定是好事。据研究表明，夏天会有更多的心脑血管事件发生，其中一个重要的原因就是心脏受“凉”。那么，如何预防心脏受“凉”呢？接下来就让我们来了解一下。

1. 善用空调

夏天想要躲避酷热，空调成了很多人的首选。但是，有些人在使用空调时容易出现过度制冷，不仅让人感到不舒适，还会对心脏造成影响。因此，在使用空调时要注意适度制冷，空调温度最好控制在26℃以下，保持空气湿度在50%左右。同时，使用空调时最好不要吹向身体，以免引起身体局部“受凉”。

2. 饮食保健

夏季是许多水果和蔬菜的丰收季节，多吃新鲜水果蔬菜对于心脏保健极为有益。此外，需要注意的是，夏天的饮食要清淡些，以免肠胃负担过重影响心脏工作。另外，多喝水也很重要，建议每天至少饮用8杯水，有条件的人可以饮用一些有益于心脏的饮品，如绿茶、红茶、枸杞茶等。

3. 科学运动

运动对于预防心脏疾病有着极为重要的作用，夏季也不例外。但是，由于夏季气温较高，人体散热能力不如其他季节，因此需要注意合理的运动方式。最好选择在早晨或傍晚的时候进行，避免高温时段阳光暴晒。另外，注意进行适量的热身运动和间歇性运动，以免运动过度影响心脏健康。

4. 注意休息

夏天的高温会让人体消耗过多的能量，容易造成疲劳。因此，保持充足的睡眠、适当的休息非常重要。此外，疲劳和心理压力也容易加重心脏负担，建议多做一些心理调节的运动，如瑜伽、太极等，有助于心理平衡。

5. 戒烟限酒

戒烟限酒也是预防心脏疾病的重要方法。烟草中含有大量的有害物质，吸烟不仅直接危害心脏健康，还会加重高血压、高血脂等疾病的危害。而过度饮酒会增加心脏负担，导致心脏病的发生风险增加。因此，戒烟限酒非常重要，对于心脏健康有着积极的保护作用。

夏季是心脑血管疾病高发期，预防心脏受“凉”非常重要。善用空调、饮食保健、科学运动、注意休息以及戒烟限酒是预防心脏疾病的重要方法，大家要多加注意，保持良好的生活习惯，预防心脏疾病的发生。