夏季高温，紫外线辐射强烈，肌肤容易受到损伤，导致肌肤粗糙暗沉，长斑长痘等问题。因此，在夏天肌肤保养显得尤为重要。下面就来介绍五个小常识，助你轻松打造完美肌肤。

1. 洁面，肌肤的第一重要步骤

洁面是肌肤保养的第一步，夏天更应该多洗脸。汗水、油脂等都会堵塞毛孔，引发粉刺、青春痘等问题。因此，每天至少洗两次脸，为防止洁面过于刺激肌肤，建议选择温和清洁力强的洁面产品。此外，在使用洁面产品时，建议先用温水将脸部打湿，然后将洁面产品挤在手心中，搓出丰富的泡沫，再轻轻按压肌肤，最后用清水洗净即可。

2. 补水，肌肤不能口渴

夏季空气湿度较低，加上空调、太阳紫外线等因素，皮肤容易失去水分，从而出现干燥脱皮、暗沉等问题。因此，每天都要及时补足水分，给肌肤提供充足的水分保护。同时，建议选择含有保湿精华的面霜、乳液等护肤品，帮助肌肤锁住水分，达到保湿效果。

3. 防晒，SPF值要足够

夏天阳光强度大，紫外线辐射强烈，对肌肤的伤害非常大。因此，防晒成为肌肤保养的重中之重。建议使用SPF值大于30的防晒产品，且要均匀涂抹在脸部、颈部等易于受紫外线侵害的肌肤部位，并且每隔2-3个小时需要重新涂抹。

4. 睡眠，美白保养的第一步

充足的睡眠对于肌肤保养非常重要，夏天也不例外。睡眠过程中，肌肤可以深度修复，同时还可以达到美白的效果。建议每天晚上保持8个小时的睡眠时间，并且使用清爽的床上用品。

5. 饮食，美肌不能忘口腔

饮食对于肌肤保养同样重要。适量吃一些富含维生素C的水果，例如柑橘类水果、草莓等，可以有效地抗氧化，达到美白肌肤的效果。此外，还应该多饮水，保持肌肤充足的水分，同时尽量减少饮食过于辛辣、油腻等食物。

在夏季肌肤保养中，洁面、补水、防晒、睡眠、饮食等步骤都是非常重要的。只有充足保养，才能让肌肤保持水嫩有光泽！