瑜伽作为一种越来越受欢迎的健康运动方式，不仅能够燃烧脂肪，还能塑形，但是，很多人对瑜伽减肥存在很多误区，今天我们就一一来解析。

误区一：贪多求全，快速见效

很多人为了减肥效果更快，往往会选择贪多求全的做法，瑜伽也不例外，他们常常选择在短时间内进行高强度的瑜伽训练，以期望快速瘦身成功。然而，这种做法是错误的，高强度的瑜伽动作训练不但容易引起运动损伤，还很容易使人心情疲惫，反倒不利于身体的健康状况。

误区二：吃多不运动，瑜伽很难发挥效果

有些人一边吃辣味火锅，一边期望通过瑜伽减肥，这种做法显然是难以达到目标的，无论做什么样的减肥运动，想要减重，只有保证健康饮食，尽量避免高热量的食物，才是根本的道路。 否则，你再怎么瑜伽，瘦身也只是一场梦。

误区三：瑜伽减肥需要快速出汗

有些人误以为瑜伽训练的核心就是出汗，他们会选择在一个狭小的房间进行高强度的瑜伽训练，以期望快速出汗，从而燃烧更多的脂肪。然而，在瑜伽减肥中，最重要的是掌握正确的体式和姿势，体式和姿势正确才能发挥瑜伽减肥的最佳效果。

误区四：只练瑜伽，不做其他锻炼

虽然瑜伽的效果被广泛认可，但是对于减肥来说，仅仅依靠瑜伽是不够的。其他的一些有氧运动，比如跑步、游泳等运动，都能很好的辅助瑜伽减肥，所以，不要仅仅将减肥寄希望于瑜伽上，其他运动也要一并参加。

瑜伽作为一种最符合自然机能调节的健康运动方式，受到了越来越多的人的热爱。但是，我们一定不要忽略其中存在的误区，根据我们的健康情况，科学合理的制定运动计划，逐渐达到理想的目标，让我们的身体更加健康。