随着现代人对口腔健康的重视，洗牙已经成为了口腔健康的必需项目。虽然洗牙的好处多多，但是有些人在洗完牙后会出现牙齿疼痛的情况。那么，洗完牙牙疼该怎么办呢？

1.不必惊慌

洗完牙后出现牙齿疼痛是很正常的，不必惊慌。因为洗牙所用的超声波或气流喷砂会刺激牙齿表面和龈缘，使周围的牙龈和牙齿表面有轻微的炎症反应，所以牙齿疼痛是正常的生理反应。

2.用温开水漱口

洗完牙后，建议用温开水漱口，可以舒缓口腔的不适感。如果口腔有明显疼痛，可用温水泡盐水，每天用温盐水漱口，可以缓解牙齿疼痛、减轻口腔炎症。

3.冷敷

洗完牙后如果牙齿痛得厉害，可以用冰袋或包起来的冰块冷敷，可以减轻疼痛和炎症。每次冰敷时间不要超过15分钟，并且间隔时间最好大于30分钟，可以减少对口腔的刺激。

4.避免刺激食物

洗完牙后，牙齿会比较敏感，需要在当天避免刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精、烟草等物质。尤其是冷热饮食，应该避免。这些物质会对牙齿表面产生刺激和腐蚀作用，加剧口腔不适感。

5.多喝水

洗完牙后，多喝水可以帮助缓解口干、口臭等不适症状，并且可以促进口腔炎症的恢复。所以洗完牙后一定要多喝水，每天至少8杯水。

洗完牙后出现牙齿疼痛是很常见的。一般情况下，不必惊慌，可以采取上述方法缓解不适症状。如果疼痛时间过长或疼痛程度加重，可以及时就医，寻求口腔医生的帮助。