随着人们生活水平的提高，各种体育运动变得越来越普及。由于意外摔跤或者在体育运动时不当的落地，导致手腕受伤，手腕疼痛成为了许多人们的头疼问题。本文将深度解析摔跤后手腕疼的原因。

1.运动创伤——扭伤和挫伤

在体育运动中，运用双手的动作很常见。例如拳击、跆拳道、柔道等体育项目，都要用手在攻防中发挥作用。手腕因为负担了身体的重量，会使得扭伤和挫伤的风险升高，会导致手腕疼痛。

2.骨折和韧带损伤

如果在摔跤或者运动中失去平衡而跌倒，手腕有可能承受着身体全部的重量。如果手腕不能承受这种压力，就会发生骨折和韧带损伤，也就是俗称的腕骨折。

3.过度使用

日常生活和工作中，长期重复使用手腕也容易引起手腕疼痛。如长时间写字、电脑工作、球类运动等，容易使手腕处于高负荷状态，长此以往，手腕就会开始疼痛。这种情况下应及时休息、按摩和热敷。

4.其他可能引发手腕疼痛的原因

手腕疼痛也可能与其他身体部位出现问题有关联。例如，手肘过度使用、锁骨骨折、颈椎病或者肩周炎等都会影响到手腕的健康。

手腕疼痛治疗方法

1.药物治疗

常用止痛药、消炎药等可以减轻疼痛，但是这些都属于暂时缓解或者治标不治本的方法。

2.物理治疗

手腕疼痛可通过理疗、按摩、热敷等物理方法进行治疗。可以用热毛巾敷在手腕上，时长10-20分钟，有助于缓解疼痛。

3.外科手术治疗

如手腕严重骨折，可能需要手术治疗。但是外科手术治疗存在一定的风险，应在医生指导下进行。

预防措施

为了避免手腕疼痛的发生，我们可以从以下几个方面进行预防：

1.运动前的准备活动必要且应妥善进行

在运动前，应热身并做好其他必要的准备活动。如果要开始一个新的运动项目，应向专业人士寻求建议和帮助。

2.规范运动姿势

为了避免受伤，应尽可能获取运动员的建议和指导，并采用正确的运动姿势。

3.合理锻炼

应根据自己身体的情况，科学的合理的锻炼，避免过度使用手腕。

4.及时治疗

如果发现手腕疼痛，应及时进行治疗，避免恶化。

维护手腕的健康，是非常重要的。通过正确的姿势、运动和预防工作，避免过度使用，及时治疗，可以帮助我们减少患手腕疼痛的风险。如果出现手腕疼痛，应及时就医，对症治疗，并听从医生建议进行平时的预防工作。