脑外伤后遗症是指脑损伤后伤者出现的持续时间超过3个月以上的不良生理、心理和社会后果，是一种较为严重的健康问题。脑外伤后遗症引起的头疼头晕是常见的症状，给许多患者带来困扰。本文将从几个方面介绍如何缓解脑外伤后遗症引起的头疼头晕。

1. 了解脑外伤后遗症头疼头晕的症状

脑外伤后遗症头痛头晕主要包括以下几种类型：

1. 紧张型头痛：常表现为头部一侧或两侧出现压迫性或紧缩感，可持续数分钟、数小时或数天，常伴有颈部、背部或双肩部的不适与疼痛感。

2. 种植物神经型头痛：基本上可以分为发作性与持续性两种。前者表现为突然发生的剧烈疼痛，常伴有眼、鼻、口及听力上的症状，如流泪、鼻塞、流鼻涕、口干等。后者常表现为持续性的钝痛或隐痛。

3. 眼痛性头痛：主要由眼球本身的病变引起，但常表现为前额及颞部的钝痛、闷痛或胀痛。

4. 颈源性头痛：此种头痛通常是由颈部肌肉过度紧张引起的，伴以颈肩部僵硬、疼痛和活动受限等现象。

2. 坚持药物治疗

药物治疗有可能是缓解脑外伤后遗症引起的头疼头晕症状的有效措施。医生通常会为患有头疼头晕的患者开一些止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。此外，医生还可能会给患者开一些针对脑外伤后遗症的药物，如抗抑郁药、抗癫痫药等。需要注意的是，患者一定要按医生的建议用药。

3. 保持适当的锻炼和休息

在康复的过程中，保持适当的锻炼和休息也非常重要。锻炼可以促进身体的康复，增强身体的免疫力，同时可以缓解心理压力，提高心理状态。但一定要避免过度运动，以免影响康复进程。休息也是必不可少的，一定要保证充足的睡眠时间，有助于缓解症状。

4. 接受心理治疗

心理治疗是针对脑外伤后遗症患者的一种重要治疗手段。患者通过与专业的心理医生交流，可以减轻精神压力，缓解情绪激动，有助于提高患者的心理健康水平。在接受心理治疗的过程中，患者要保持积极的态度，耐心等待康复的到来。

5. 调整生活习惯

生活习惯的调整也是缓解脑外伤后遗症引起的头疼头晕症状的一种有效措施。要注意保持规律的生活习惯，避免过度工作和熬夜等不良习惯。饮食方面，要注意食物的清淡、营养丰富。同时，要戒烟限酒，适度饮水，并加强日常的卫生习惯。

脑外伤后遗症引起的头疼头晕虽然会给患者带来痛苦，但通过医生的诊治和自我调整，是可以缓解症状的。患者要有信心，积极面对康复的过程。