股骨颈骨折是老年人常见的一种外科急症，骨折后的治疗和预防工作都需要高度重视。本文将重点介绍股骨颈骨折的成因、症状、危害以及预防措施，希望可以为老年人提供健康知识，避免骨折带来的危害。

1.何谓股骨颈骨折

股骨颈骨折是指股骨颈部位发生骨折，是晚年人成骨质疏松的一种“代名词”。从年龄上讲，其多发生在50岁以上女性和70岁以上的男性。骨折后，病人不容易康复，严重时甚至危及生命。

2.股骨颈骨折的成因及症状

（1）成因

股骨颈骨折是由于股骨颈骨结构改变、骨量减少、骨质疏松、骨质脆弱等原因造成的。另外，场地不平、穿高跟鞋、行走困难等因素都会增加骨折的风险。

（2）症状

股骨颈骨折病人因为疼痛、瘀血、肿胀等症状不能行走，甚至不能移动，伴随有高度的痛苦。

3.股骨颈骨折的危害

（1）影响病人的生活质量。病人因疼痛和功能异常，活动范围非常有限，不能照料个人卫生，甚至需要社会和家庭的帮助。

（2）增加死亡率。随着年龄的增长，股骨颈骨折死亡率会相应增加。

（3）患病后长期行动不便，患者肌肉力量逐渐退化，骨量进一步降低，形成恶性循环。

4.预防措施

（1）平衡饮食。要增加摄入钙、维生素D的食物，多喝牛奶、吃酸奶、鱼、虾等。

（2）运动锻炼。注重锻炼、提高身体柔韧性、肌肉力量和平衡感，可以选择步行、举重、瑜伽等。

（3）睡姿正确。睡觉的姿势没有固定要求，但应避免交叉腿、仰卧等姿势。

（4）穿适合的鞋子。高跟鞋、平底鞋都不适合长时间穿着，选择一双合适的鞋子有助于减轻骨质损失。

5.股骨颈骨折——老年人成骨质疏松的“代名词”

股骨颈骨折严重危害老年人的生命安全和身体健康，一旦发生应尽早就医，注意预防工作和养成良好习惯。老年人要养成健康的生活方式，调整饮食结构、进行合适的运动和睡眠，穿适合的鞋子，避免股骨颈骨折的发生。