随着人口老龄化程度的逐渐加剧，越来越多的老年人口中出现了牙齿问题，给他们的生活带来了很大影响。因此，老年人要学会如何保护自己的牙齿，从而让自己的晚年生活更加美好。

一、保持良好的口腔卫生习惯

要保护好牙齿，必须要养成良好的口腔卫生习惯。老年人每天必须要刷牙两次，每次持续时间不少于两分钟，保证能够清除口腔中的细菌和垃圾。另外，老年人还要用牙线来清理牙缝，去除难以清除的食物残渣，预防牙菌斑形成。定期到口腔医院洗牙，作为每日口腔护理重要的补充，可以更好地去除死角！

二、饮食要多样化

多吃蔬菜水果，适当补充蛋白质，老年人要保持多样化的饮食，坚持早餐不可忽略！对于缺乏口腔液的老年人来说，饮食清淡，软硬适度，避免过硬、过粘性食物。多饮清水，可以帮助老年人的口腔黏膜保持水分，防止干燥，有益于口腔健康。

三、避免习惯性伤害

老年人在生活中要尽量避免一些习惯性伤害，如不要用牙齿咬硬物，避免使用超过期限的口腔护理用品，不吸烟、少喝酒等。此外，老年人用盐水漱口，避免使用酒精等刺激性漱口水，切忌暴饮暴食。

四、经常检查牙齿

老年人经常去医院检查牙齿，找到问题及时治疗。平时要注意观察口腔内的变化，如发现牙龈出血、口腔异味等问题，及时采取措施治疗。定期听取专业医生建议，及早治疗口腔疾病。

老年人保护好牙齿，关键在于培养好饮食习惯、做好口腔卫生工作、避免习惯性伤害和定期检查牙齿。只有通过全方位保护牙齿，老年人才能在晚年拥有更好的口腔健康，同时保证自己的身体健康。