腹泻是一种常见的消化系统疾病，症状严重时会引起身体生病的风险。因此，对于腹泻时的调理方法，不仅需要从食物、水分、药物等方面进行综合考虑，也需要在日常生活中加以预防。下面分享一些有用的调理经验。

1. 饮食调理

1.1 控制饮食热量，避免食用油炸、辛辣等刺激性食物

腹泻时人体消化系统受到刺激，因此需要采取合理的饮食调节措施。在这个过程中，应该避免食用大量的热量食物，如油炸类食品、辛辣类食品、海鲜类食物等，避免加重胃肠负担。同时，还应该适量饮水，以预防身体脱水。

1.2 多吃清淡、易消化的食物

腹泻时，应该多吃清淡的食物，如米粥、面条、白菜等，这些食物易于消化，并且能够减轻对肠胃的刺激。此外，也可以吃一些含有益生菌的食品，如酸奶、豆腐等，这些食品能够帮助身体恢复正常菌群。

2. 药物调理

2.1 选择适当的药物

腹泻时，应该选择适当的药物进行调理。在药物选择上，建议选择类似“保妥利通”、“惠菲露”等的肠道易携带药物，这些药物的作用是减轻肠胃负担，促进肠胃蠕动，加速排泄。

2.2 注意剂量使用

在使用药物时，应该注意药物的剂量使用问题。一般来说，对于儿童和老年人来说，应该注意减量使用，以避免过量引起药品不良反应。

3. 预防调理

3.1 加强身体锻炼，提高免疫力

预防腹泻是非常重要的。身体康健才是最好的预防措施。因此，建议在日常生活中要加强身体锻炼，增加身体的免疫力，以预防腹泻的发生。

3.2 注意个人卫生，避免细菌感染

腹泻的发生与个人卫生直接相关。因此，在日常生活中，应该注意个人卫生，避免手部不洁净、食物不洁的情况发生，以预防因为感染引起腹泻的发生。

腹泻对人体是一种严重的危害。在腹泻调理的过程中，需要全面考虑饮食、药物等方面，而预防腹泻的发生则需要从日常生活中加强锻炼，注意个人卫生等方面入手。通过科学的方法，可以有效预防和调理腹泻，让身体更健康。