在这个快节奏的生活中，保持健康的状态非常重要。还童酒是一种传统的中药酒，可以起到滋补身体的作用。但是市场上的还童酒并不可靠，自制还童酒不仅更安全，而且还可以尝试不同的食材搭配。下面本文将为你介绍如何自制还童酒。

1.选择合适的食材

还童酒的作用主要来自于其中的中药材和食材。选择优质的食材是制作还童酒的必要条件。以下是常用的一些食材：

1. 燕窝：燕窝可以滋阴润肺，清热解毒，提高免疫力。

2. 枸杞：枸杞属于滋阴补肾的食材。常吃可以明目，保护肝脏和肾脏。

3. 当归：当归有补血、调经、活血脉等功效，经常服用可以改善身体疲劳的状况。

4. 红枣：红枣可以补气养血，常吃可以改善口干舌燥、四肢无力等不良症状。

2.自制还童酒的步骤

材料准备：

燕窝、枸杞、粳米、当归、红枣、白酒等。

步骤：

1. 将所有材料洗净备好。

2. 粳米洗净沥干后，用锅煮熟。

3. 取一个装有燕窝、枸杞、当归、红枣的玻璃瓶或瓷瓶。

4. 把煮熟的米饭加入瓶中，再加入适量的白酒。

5. 轻轻摇晃瓶子，让所有的材料混合均匀。

6. 盖紧瓶盖，存放在阴凉通风处。

7. 静置十天左右，还童酒就制作完成了。

3.注意事项

1. 切忌过量饮用，可每天一次，每次15毫升左右，可以搭配清水饮用。

2. 发现异味或颜色变化，不可再饮用。

3. 在制作过程中一定要保证卫生，避免外界的细菌污染。

4. 对于孕妇和儿童，还童酒的食用需要谨慎，建议咨询医生的建议后再尝试饮用。

自制还童酒不仅方便安全，而且可以根据自己的需要随意搭配材料，使其营养更全面。虽然还童酒有滋补身体的功效，但是也存在一些不适用于人群的情况，因此，在服用之前要根据自己的身体状况和医生建议作出决定。如果你想品尝一杯自己亲手制作的健康还童酒，就赶快动手试一试吧！