美白牙齿是人们爱美的一种表现，拥有洁白的牙齿可以让人更加自信。但是，要去美容院进行牙齿美白是一件十分昂贵的事情，而且往往需要反复多次美白才能达到满意的效果。其实，我们的生活中有一些常见的食材，它们不仅美味可口，而且还有去除牙渍美白牙齿的功效。下面就让我们一起来了解这些常见食材吧！

食材1：苹果

苹果是一种酸甜可口的水果，常被人们当做点心食用。但是，你知道吗？苹果还有美白牙齿的功效。苹果中所含的果酸和纤维素能够有效地刮除牙渍，同时还可以清洁牙齿的表面，让你的牙齿看起来更加洁白健康。

食材2：芹菜

芹菜是一种绿色蔬菜，富含纤维素和各种维生素。此外，芹菜还有一个美白牙齿的功效，即它可以分泌唾液，清洁牙齿，让牙齿更加健康。所以，平时多吃点芹菜，可以让你的嘴巴更加清爽，牙齿更加健康。

食材3：草莓

草莓是一种酸甜可口的水果，含有丰富的维生素C等有益成分。同时，草莓还能够有效地美白牙齿。草莓中所含的鞣酸能够有效地去除牙渍和污垢，让你的牙齿更加洁白。而且，草莓还有一种特殊的成分，能够有效地减少牙菌斑的生长，预防龋齿。

食材4：柠檬

柠檬是一种富含维生素C等营养成分的水果，有明显的美白牙齿的功效。柠檬中所含的果酸能够有效地清除牙齿上的牙渍，同时柠檬还有一种特殊的成分，能够有效地减少口臭。但是，需要注意的是，柠檬也有腐蚀牙釉质的作用，因此，在食用柠檬后需要及时漱口，以免损伤牙齿。

食材5：胡萝卜

胡萝卜是一种富含纤维素、维生素A等营养成分的蔬菜，不仅可以清洁肠道，还可以有效地美白牙齿。胡萝卜中所含的果胶和果汁能够去除牙齿上的牙渍和污垢，同时，胡萝卜的硬度可以帮助清洁牙齿，并锻炼牙齿的咀嚼力。

多吃这五种常见食材，不仅滋味美妙，而且还有美白牙齿、健康口腔的功效。但是，需要注意的是，这五种食材都是酸性食物，食用后需要及时清洁牙齿，以免对牙齿造成伤害。