随着现代生活中工作压力的增加和环境污染的严重，越来越多的人出现了关节疼痛和风湿痛的情况。传统的治疗方式常常需要花费巨大的财力和时间精力，而且效果不一。今天，本文给大家介绍一些祛风止痛的自制食疗方法，尤其是介绍一种简单易做的“大风引酒”方法。

1、关节疼痛和风湿痛的原因

关节疼痛和风湿痛常常是由于寒湿和瘀血滞留在人体的关节和肌肉组织中引起的，导致关节肿痛，行动不便，甚至引起严重的身体损伤。而这些问题的根本原因正是因为现代人的生活方式及其环境的恶化所导致，缺乏运动、营养不良、吸烟喝酒等坏习惯也成为导致这些问题的重要原因。

2、传统治疗方法缺陷

传统的治疗方法通常是通过使用药物来控制患处疼痛和炎症，却忽略营养治疗的重要性。而且疼痛和炎症又容易反复发作，药物会对身体产生副作用，而且成长效果不如营养治疗的长期效益。

3、自制祛风止痛食品推荐

3.1 蒜

蒜是一种非常常见的食品，不仅具有去腥、行气的作用，还含有丰富的硫化物和花青素等抗氧化成分，是一种非常好的养生食品。蒜中的硫化物可以促进血管扩张，增加血液循环；花青素则可以起到抗炎止痛的作用。

3.2 姜

姜是一种辛辣的食品，被广泛用于调味和治疗感冒等疾病。姜中含有大量的生姜素和姜黄素等成分，有助于提高身体免疫力、舒张血管和促进血液循环。同时姜还具有祛风止痛的作用，可以缓解关节疼痛及风湿痛等问题。

3.3 鱼

鱼是一种非常优质的蛋白质食品，而且鱼中富含的DHA、EPA等多种不饱和脂肪酸被认为有助于减轻关节疼痛，降低风湿痛的发病率。

4、自制祛风止痛饮品推荐

4.1 醋水

醋水是一种便捷又简单的祛风止痛饮品。将250ml的苹果醋和500ml的水混合制成，然后加一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。苹果醋中含有大量的有机酸和酶类成分，可以促进血液循环，缓解关节疼痛和风湿痛。

4.2 五香花生酒

五香花生酒是一种特别适合女性养生的酒。制作方法是将一些五香粉和花生一起烘烤干，然后放入红酒中浸泡一周左右，即可饮用。五香和花生都具有暖身消食的效果，而红酒中的多酚类化合物可以起到抗氧化的作用，缓解关节疼痛和风湿痛。

根据上述介绍，我们可以知道，自制祛风止痛的食物和饮品，非常适合现代人生活，不仅方便易做，而且对于缓解关节疼痛和风湿痛的效果也非常好。大风引酒这种简单快捷的方法，可以促进血液循环，缓解体内湿气和寒气等问题，祛除疼痛隐患，真正做到祛痛治病的效果。