拔罐作为一种传统的中医养生方式已经流传了许多年，而如今随着大众健康意识的提高，越来越多的人开始选择拔罐养生的方法。那么，今天我们就来详细了解一下拔罐养生的常用方法有哪些吧。

一、拔罐的基本原理

拔罐，顾名思义就是对皮肤进行一定程度的负压刺激，可以改善皮下组织的血液循环，去除体内的湿气和瘀血，从而起到舒筋活血、缓解疼痛的作用。重要的一点是，拔罐做的好不好与所用的器具有很大关系，正确的操作方法和器具可以事半功倍哦。

二、拔罐的单纯方法

拔罐是一种单纯的负压按摩方法，使用的器具一般是玻璃罐、竹子罐、铁皮罐等，做法也比较简单。首先，在拔罐部位涂上一层植物性油类保护皮肤不受损伤，然后用火柴点燃罐内的空气，使空气猛然逐渐变冷收缩，从而在局部皮肤形成负压，然后依照体质和需要的时间进行拔罐，拔罐一般持续5-20分钟即可。

三、拔罐按摩法

拔罐按摩法比单纯的拔罐更高级哦。在按摩的时候，先用一定的力度和频率将玻璃罐在拔罐部位快速来回滑动，然后以合适的力度进行顺时针、逆时针旋转或者挪动罐位，在拔罐的同时直接按摩拔罐部位。这样可以非常好地起到舒筋活血和消除瘀血的作用。

四、拔罐泡茶法

这种方法是先将一定量的茶叶在罐内装满，然后点火让茶渗透到罐外形成负压，避免罐的内外部温差过大对皮肤造成的伤害，然后就可以像单纯的拔罐一样进行拔罐治疗了。按照不同种类的茶叶，还可以针对不同疾病进行治疗哦。比如菊花茶治疗风热感冒，大红袍茶治疗四肢冷痛，普洱茶治疗消化不良等等。

五、拔罐刮痧法

这种方法是将刮痧板和拔罐器结合起来，利用拔罐器在身体上产生的负压，让刮痧板滑动和挂在身体上，以刮痧的方式促进皮肤和皮下组织的膜网排除瘀血，发挥舒筋活血的作用。这种方式对于运动积极、对刺激稍显适应的人来说，效果最佳。

六、拔罐针灸法

这种方法是将罐的本身的功效和针灸结合起来，首先按照针灸的部位针刺针灸点，然后再在针灸点上方1-2cm处安装玻璃罐，点火形成局部负压，增强针灸的疗效，可以缩短治疗时间并增加治疗效果。

拔罐是一种传统的中医养生方式，适当地运用可以对人体健康起到很大的帮助作用。但是需要注意的是，不宜长期、频繁的进行拔罐，否则会对皮肤造成损伤。同时，不同的拔罐方法适合不同体制的人进行，需要根据自己的实际情况进行选择，不要盲目跟风哦。