桑椹，是一种常见的水果。不仅口感鲜美，营养丰富，更有着不少的养生功效。近年来，桑椹的养生功效也逐渐被人们所认可。本文将为您揭示桑椹这个水果的5种养生功效和作用。

1. 缓解胃痛——桑椹膏

桑椹有极高的药用价值，特别是桑椹膏能够缓解胃痛。桑椹膏中富含黏液、葡萄糖、果胶等成分，这些成分有助于维护肠胃道的正常功能，减缓肠胃疼痛的症状。

2. 改善贫血——桑椹干

贫血是指人体对红细胞的需求量大于供给量，导致血液中红细胞数量或质量下降的一种疾病。桑椹中含有大量的铁质，有助于提高血红蛋白水平，改善贫血。所以，食用桑椹干对贫血患者非常有益。

3. 降低血脂——桑椹茶

现代社会，人们的生活方式趋于不规律和不健康，高血脂症的患者也越来越多。桑椹茶中的多酚类物质能够有效降低人体内的血脂水平，从而降低心脏病和中风的风险。

4. 保护视力——桑椹饮料

桑椹中富含花青素，这些物质对维护眼睛健康非常有益。食用含有桑椹成分的饮料有助于保护视力，防治眼疾。

5. 提高免疫力——桑椹汁

桑椹中还富含多种矿物质和维生素，如维生素C等。维生素C对提高人体免疫力至关重要。食用桑椹汁，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力。

可以看出，桑椹这个水果不仅味美，同时也具有极高的养生价值。无论是缓解胃痛、改善贫血，还是降低血脂、保护视力，甚至提高免疫力，都有着诸多的益处。因此，我们应该在日常生活中多吃桑椹，最大限度地发挥桑椹的养生功效。