男性保健问题一直备受关注，补肾更是男性保健的重点关注。那么男人该吃些什么来补肾呢？本文将为大家详细介绍一道男人补肾必选美食——鸡肉茯苓馄饨，告诉大家为什么它能有效地补肾，分享制作方法，让男性朋友们在享受美食的同时，更好地保护自己的健康。

一. 为什么男人需要补肾

①性功能下降

1.男性随着年龄的增长，会出现生殖系统退化，如睾丸体积变小、睾丸分泌的睾酮水平下降等情况，影响了男性性功能的正常发挥。

②阴茎勃起不坚

2.肾虚会影响男性的勃起功能，出现早泄、阳痿等问题，给男性带来极大的困扰。

二. 男人补肾的方法

想要补肾，从生活中的一些细节做起，包括饮食、作息、锻炼等多方面。

①合理膳食

1.要注意蛋白质、维生素、矿物质的摄入，增加食用红肉、豆制品、海产品等。

②适当运动

2.运动可以改善血液循环，增加肌肉的力量和灵活性，提高身体素质和免疫力，更有利于男性保健。

三. 鸡肉茯苓馄饨的制作方法

做鸡肉茯苓馄饨的主料有鸡肉，七叶茯苓这两种食材，配以方便面作饺子皮，口感丝滑可口。

1.主料：鸡肉、七叶茯苓、方便面

2.辅料：料酒、白胡椒粉、葱姜蒜末、盐、生抽、耗油

制作过程：

①将鸡腿肉取出鸡肉去皮，剁碎

②将七叶茯苓泡发

③将泡好的茯苓切碎

④把鸡末和七叶茯苓放入碗中搅拌

⑤加上料酒、白胡椒粉、葱姜蒜末、盐、生抽、耗油搅拌均匀

⑥将方便面煮熟，备用。

⑦将鸡肉茯苓馅包入方便面饺子皮

⑧水开后，将饺子放入，待水开后再煮10分钟左右即可取出。

四. 鸡肉茯苓馄饨的功效

①温中补气

鸡肉茯苓馄饨内含丰富的蛋白质和氨基酸，可以很好地滋养身体，增强免疫力。

②补肾益精

茯苓为中医认为具有温肾益精、健脾胃、治痰止咳等多种功效，与鸡肉搭配可以更好地补肾。

男性保健问题不容小觑，补肾更是需要长期的养生保健。鸡肉茯苓馄饨是一道经典的中式美食，不仅口感鲜美，而且具有良好的补肾益精的功效，值得男性朋友们加入到自己的餐桌上，享受健康的生活。