睡前护肤对于女性而言是非常关键的一步，毕竟良好的睡眠不仅可以让你拥有精神焕发的一天，还可以让你更加美丽动人。但是如果你的肌肤经常容易出现浮肿和痘痘，那就需要睡前7部曲的帮助，让你告别这些困扰。

1.清洁卸妆是关键

在进行睡前7部曲之前，首先要确保你的脸部已经彻底清洁干净。这是防止肌肤过夜受到污染而产生浮肿和痘痘的关键。所以卸妆、清洁工作一定要做好。这个过程中建议使用一些祛痘、清洁卸妆产品，比如含有小麦粉、水杨酸等成分的护肤产品，能够帮助去除肌肤内的污垢。

2.毛孔清洁不可少

其实肌肤浮肿和痘痘的形成与毛孔的堵塞密切相关，所以对于肌肤来说，毛孔清洁也非常重要。可以使用一些毛孔清洁面模，让毛孔得到充分的吸氧，有助于增加肌肤的代谢，加速肌肤内垃圾的排放，从而达到深层清洁。

3.使用爽肤水，减缓肌肤压力

睡前肌肤处于修复状态，所以使用一些爽肤水可以有效的帮助肌肤释放压力，缓解肌肤的疲惫感，恢复肌肤的活力。建议使用温和型爽肤水，轻柔的将其涂抹在肌肤表面。

4.用精华素给肌肤提供营养

精华素，可以有效的为皮肤补充营养，使肌肤得到修复和滋养。精华素中普遍运用胶原蛋白、透明质酸等多种成分，可以帮助肌肤更好的吸收养分，缓解浮肿和痘痘的问题。

5.肌肤充分补水

肌肤缺水也是产生痘痘和浮肿的原因之一，所以在睡前，一定要让肌肤充分补水。可以用一些补水锁水面膜，或直接涂抹一些保湿型面霜，对肌肤进行滋润。

6.放松肌肤，缓解压力

睡眠对肌肤来说非常重要，要想让肌肤在修复期达到最佳的效果，必须保证充足的睡眠。所以进行放松肌肤的步骤是非常必要的。可以用一些放松精油，或其他身体放松的方式来缓解肌肤的压力。

7.正确的睡姿很重要

肌肤在睡眠过程中也会受到压力，而正确的睡姿可以有效的减少肌肤受到的压力。尤其是睡前口腔吸氧呼吸操，可以有效的消除痘痘和浮肿，并且可以保证充足的睡眠。

如果想要拥有水润肌肤，消除浮肿和痘痘，那么睡前7部曲是非常必要的。卸妆、清洁、毛孔清洁、爽肤水、精华素、补水以及放松和正确的睡姿都是不可或缺的步骤，只有这样，才能达到养肤美容的最佳效果。