在人过了中年之后，对于身体的关注就会逐渐变得越来越重要，尤其是对于老年人来说，身体的健康对于他们的生活和幸福感有着至关重要的作用。身体发生了疾病，可以通过一些锻炼和康复措施来有效地缓解疾病对身体的影响。本文将简要介绍老年人常见的一些疾病以及如何通过锻炼和康复来帮助他们更好地应对这些问题。

1. 高血压康复

老年人是高血压的高发人群之一，若高血压未得到有效控制，常会引发一些比较严重的疾病。因此，老年人的高血压康复非常重要。对于有高血压的老年人，适量的锻炼可以有效地降低血压。常见的适宜锻炼方式包括散步、慢跑、太极拳、气功等，可以根据自己的身体情况进行选择。

2. 糖尿病康复

老年人患有糖尿病的现象也是比较普遍的，如果高血糖不及时控制，会导致多种并发症。尽管控制糖分摄入和服药对于糖尿病管理至关重要，但是在锻炼中也有很多好处。通过运动，可以增强身体代谢糖分的能力，减轻身体对胰岛素的依赖，还可以提高身体的免疫力和减轻肥胖问题。

3. 骨关节康复

随着年龄的增长，老年人的身体会出现一些老年病，其中就包括骨质疏松、关节炎、退行性关节病等。这些疾病会使得身体的运动能力明显减弱，甚至会直接导致行动不便。针对这种情况，适当的运动可以帮助老年人改善身体的运动性能，同时还可以有效地减轻骨关节疾病造成的痛苦。

4. 心血管康复

心血管疾病是老年人威胁健康的一个主要因素，如冠心病、心肌梗塞等。而运动是最有效的降低心血管疾病的风险因素之一。适度的锻炼可以帮助加强心肌收缩功能、降低心脏负荷、降低血脂等，从而有效地降低心血管疾病的风险。

5. 脑卒中康复

脑卒中是老年人中一个致命的疾病，对于患者的康复更是需要全方位的治疗。而适度的运动也是一种比较好的康复治疗方式，可以帮助恢复患者脑部的功能，提高患者的运动能力。

老年人的健康问题需要引起足够的重视，通过合理的锻炼和康复可以帮助老年人降低疾病的影响，提升生活质量。但是需要注意的是，通过锻炼来缓解疾病一定要在医生指导下进行，因为不当的锻炼可能还会加重疾病的情况，甚至会对身体造成不可逆的伤害。