子午流注-天人合一的养生之道是中医养生的重要理论之一，本文将从什么是子午流注、子午流注的功用等方面展开阐述。

一、什么是子午流注

子午流注是中医经络学的理论创见，指的是在每天的一定时间内，人体经络的气血流动方向和局部气血营养代谢的状态，均具有明显的规律性和节律性，被称为“子午”，之所以被称为“流注”，是因为反映人体气血运行的方向和形态有像流水一样的动态感觉。

二、子午流注的功用

子午流注是人身体中十二经脉和奇经八脉中，气血运行最为旺盛的时段，它的起点是“子时”，终点是“午时”，每天从早上11点到下午1点。气血充沛，阳气充足，为人身体的阳气最旺盛的时段，因此在子午流注的时段内进行适当的养生保健，可以大力补气养血，提升身体免疫力，达到延年益寿的效果。

三、如何充分利用子午流注的功效

1. 合理作息时间：保持走动，晨起早睡，充足睡眠时间

2. 饮食清淡：更加注重清淡饮食，少吃高脂肪、热量、咸度及多油脂的食物

3. 适当运动：选择适当的锻炼方式，放松身心并增加自身的适应能力

4. 情志调和：神志情绪的调整和管理，保证心情愉悦

5. 中医养生：辨证论治和营养保健

子午流注形成的“人与自然的和谐统一”理念极大地推动了人类对自身健康的认识和理解，是中医养生文化的重要组成部分。在实际生活中，可以在子午流注的时间段内，通过适宜的饮食、运动和养生，借力子午流注的旺盛机能，达到调理身体的目的。