每位女性都应该重视乳腺健康问题，尤其是40岁以上女性。乳腺增生是常见乳腺疾病之一，但并不一定会演变为乳腺癌。正确的治疗方法和预防措施可以规避乳腺癌的风险，让乳腺保持健康。

什么是乳腺增生？

乳腺增生是指乳腺组织细胞增生，形成以实质性乳腺疾病。病因多种多样，和女性体内激素的水平、生活环境、饮食习惯、遗传因素等都有关系。乳腺增生常由于乳腺导管管腔上皮细胞增生、不断分化，而引起的乳腺实质中的小叶、小乳管的扩张与瘤样增生，使乳腺增大和肿块，盘状纤维瘤病变是其常见类型之一。

乳腺增生会演变为乳腺癌吗？

乳腺增生不一定会发展成乳腺癌。虽然乳腺癌有一定的发病风险，但并不是所有乳腺增生的女性都会患上癌症。临床统计表明，乳腺增生所造成的癌变率很低，真正能够演变成乳腺癌的仅占不到10%。

正确治疗乳腺增生是关键

正确治疗乳腺增生是防止乳腺癌发生的关键。首先要根据病情做出正确的治疗选择，常规的治疗方法有药物治疗、手术治疗、中医治疗等。其次要遵守良好的生活习惯，包括保持均衡的饮食、适量运动、避免吸烟酗酒等。最后要定期检查，及早发现问题，定期去医院进行乳腺超声检查、钼靶X线检查、核磁共振检查等，以便及时诊治和治疗。

预防乳腺增生的措施

除了良好的生活习惯和定期检查外，还有以下几个方面可供参考：

1.细化饮食：多食用富含纤维素的食品，如新鲜的水果、蔬菜，能促进胃肠蠕动，排泄体内有害物质，对于缓解情绪也有一定的帮助；

2.保持良好的心情：减少工作、生活中的压力，积极参加运动、社交活动等，有利于调节心理平衡、减少紧张情绪的影响；

3.维持适度的运动量：通过进行一些适当的运动，如慢跑、瑜伽、太极拳、游泳、骑车等，有助于增强身体的免疫力、调节内分泌、促进毒素排泄，对乳腺增生的防治很有帮助；

4.避免乳房受到创伤：尽量避免乳房受到挤压、摩擦、敲打等创伤性的影响，塑型、按摩等操作要轻柔，减少乳房的受伤程度。

关注乳腺增生，享受健康生活

虽然乳腺增生会给女性带来一定的烦恼，但只要积极采取正确的治疗和预防措施，就能够控制病情，降低乳腺癌的发病风险。自我重视乳腺健康意识，走向一个健康的生活，享受生命本身带来的美妙与幸福。